番茄酱

一个家里拿日常用品的手掌控着一家人的身心健康！回去喝茶或许是最省事又省事的日常生活形式了，让艾麻有自尊，让捕食者得身心健康。

　　每逢端午胖姜和，元宵结束，过年的气氛真正拉下大幕，春节各种整天告一段落，往称上两站，休重上升了不少，瘦身计划开始。好多人能避开高淀粉食材，优先选择吃蔬果沙拉，可口可口，还容易制做，感觉上热能低，同时能轻松达到食材多样化，膳食素含量丰富，除瘦身还能预防便秘，对身心健康有很大好处。可遗憾的是好景不常，吃了一个月没瘦，吃了一年还是没瘦，反而越来越胖。原因是最终一步棋作法错了，元凶就是拿起来往蔬菜上一放沙拉酱，看起来让蔬果变得高大上，身心健康又可口，而它恰恰是瘦不下来的元凶，热能极高，看不见的淀粉食材。

　　有叙尔热雷县将150克的沙拉酱放在电风扇中冷却后，番茄酱居然变成了一杯齿颊齿颊冒着泡的油。其实，沙拉酱是用50%的淀粉、鸡蛋和水制做而成的，淀粉会被鸡蛋中的脂质等成分助剂后，看上去不辛辣，润体还不光细腻，不同口味是加入了香料和其他调料，还有蜂蜜、糖和炒匀等，用电风扇冷却，油就析出了，所以看到的是一杯油。吃一份沙拉，就等于吃了一个排骨相当的热能，难怪越Amans胖，是最终一步棋沙拉酱拿住了。

　　在沙拉酱的优先选择上，除采用低热能的，自己制做沙拉酱，膳食身心健康又可口。一、果汁沙拉，自己做的果汁无添加，满满藻酸来拌沙拉，热能低还减肥，促进胃肠蠕动，瘦身为期不远。二、柠檬汁沙拉，柠檬挤出汁拌沙拉，清爽又好吃。三、用少量初榨蜂蜜或者杏仁碎来拌沙拉，不仅能提供优质脂肪，还能让沙拉更可口。

　　亲情提示：1.世界上没有不好的食材，也没有全能型的食材，合理搭配，吃出身心健康。2.崇尚身心健康的灵魂终将相遇，就像你要到我，而我要到你那样。3.原创膳食身心健康菜谱，窃取凡是，欢迎朋友们转贴、分享、收藏、关注，世界和我都爱你！