原副标题：整天自造2油醋汁

款减肥果蔬沙拉，随心所欲吃出小蛮腰，快上看哈哈

男士们之心，扁蛛，男人与生俱来男士们，这是无可非议的事，每一男性都渴求保有修长有抛物线的身形、纤细嫩滑的毛孔。但理想总是与现实有一定的距离，很多男性单厢有身形营养不良的困扰，她们默默寻求各种减肥形式，有的是人优先选择减肥减肥，有的是人优先选择去医院隆乳减肥，这些减肥形式并不值得仿效，其结果不但没有减肥成功，有的是人因此罹患抑郁症、抑郁症。其实减肥不必如此折腾自己，整天自造2款减肥果蔬沙拉，也许能随心所欲吃出小蛮腰，快上看哈哈！

新鲜的水果和果蔬含有大量的水溶性，而能使人营养不良的碳水化合物含量却很低，人们在鱼肉小量的果蔬，即会产生强烈的饱足感，自然会减少食材的摄入，因而有利于减肥减肥。同时，油醋汁多食水果和果蔬不但不会增加碳水化合物和脂蛋白，而且还能阻止食材中碳水化合物转化为碳水化合物。

1.抗凝血沙拉

具体来说准备好小量大白菜、1个胡萝卜、1根卷心菜、些许的煎食，蜂蜜，白水醋。接着把油菜、胡萝卜、卷心菜煮沸、地瓜，接着下锅蜂蜜和白水醋，烘烤均匀方可饮用，两盘可口抗凝血沙拉便搞好了。

2.绿色排毒沙拉

具体来说，准备好绿豆、粘毛、齿瓣叶、柿子、竹叶、胡芦巴。接着将水果类用手掰成小樟叶，接着将所有原料放入盘中，倒上沙拉酱拌方可饮用，两盘可口又能身心健康减肥的沙拉搞好了。

此外，生拌水果和果蔬还有降血脂、冰镇和防止酒精损害肝脏的疗效，在高温的夏季还可以经常饮用，以甘凉、偏淡、滋养一类的水果和果蔬，不仅有发汗的疗效，还可以预防清利袭表引起的流行感冒。

你是否也想保有修长的小蛮腰吗？自造2款减肥果蔬沙拉，也许能帮你身心健康减肥，快上看哈哈！返回敬请期待，查看更多

干晓磊：