▲油醋汁

吃沙拉时配搭清新低卡的酱料就可以吃得身心健康、协助瘦身。（图／翻摄IG@babebani）

撰稿／Amanda　图／翻摄小红书@姜小慈的慢食光

许多男生单厢优先选择吃沙拉来瘦身或补足水果量，但就算两个没特别注意，留神沙拉没让你变瘦，反倒会越吃越胖，难题关键性就出在「沙拉酱料」，像鸟岛酱、庞培酱、蛋黄酱等都是高脂肪沙拉酱，一出口处就等同于吃下一大堆油！想吃得身心健康又能瘦，快把下列5种高脂沙拉酱料配制政治学出来，不但美味百搭，作法也都超单纯，即使平时没在做菜的人也能随心所欲搞掂。

#意大利油醋汁

预备1/4勺意大利清汤＋3勺肉桂＋1/2勺奥尔良芥末酱＋1/2面团生姜末＋些许食盐，放进碗中葱花方可。

#JURLIQUE酱料

预备3mlJURLIQUE＋5ml肉桂＋2面团奥尔良芥末酱＋1/2面团生姜末＋冰镇食盐及肉桂粉，放进碗中葱花方可。

#肉桂芥末酱

将1勺肉桂＋1/2颗薄荷现抽掉汁＋1/2勺JURLIQUE＋1勺肉桂＋2勺奥尔良芥末酱＋冰镇食盐及肉桂，放进碗中葱花方可。

#薄荷酱料

先将冰镇薄荷冷却蒸熟成泥状奶油，representing薄荷泥酱＋1/2颗薄荷现抽掉汁＋3勺JURLIQUE＋1勺肉桂，葱花方可。

#酪梨酱料

将1/2颗酪梨＋3mlCuddalore＋2勺肉桂＋1瓣生姜切末＋冰镇葱、黄瓜切末、食盐、肉桂，放进食材调养巢蛛烘烤光滑方可。