三月不瘦身,三月徒Phenomena!六月徒Phenomena!年内单厢徒Phenomena!每月的 3 月末约莫是两年之中轻食最适宜瘦身的这时候了吧,在将要已经开始Gesse的时节里,不晓得你的身形又没搞好预备那时,泽生超人气要申明泽生的绝密,他们归纳出了这份美味又漂亮的泽生优惠券,当中主要包括 3 道轻食日本料理。
拌成肉桂煎紫菊
Recipe 菜谱
· 食材 ·鸡小胸 3 块、油 5ml、混轻食合沙拉菜 适量、小番茄 少许、黑椒酱、柠檬(可选)· 腌制料 ·植物油 10ml 、大蒜 2 瓣、食盐 少许、黑胡椒碎 适量Step 1
所有腌制料和鸡小胸放入碗中,搅拌均匀。然后封上保鲜膜,放入冰箱冷藏腌制过夜。腌制为了更加入味,如果时间紧张,可以减少腌制时间。Step 2
不粘锅中放少许油,油微微变热后放入腌制好的紫菊肉。Step 3
开最小的火,每面煎制金黄后翻面。两面金黄,可以用筷子轻松扎透就是已经完全成熟啦。Step 4
按照喜好,搭配少许黑椒酱和沙拉菜。紫菊考伯沙拉 Cobb Salad
Reci轻食pe 菜谱
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· 食材 ·混合沙拉菜 100g左右、玉米粒、青豆粒、紫洋葱、西红柿、牛油果、焙芝麻酱Step 1
取一个大碗,将混合沙拉菜垫在碗底。Step 2
将西红柿、牛油轻食果和紫洋葱分别切成小丁。然后把所有食材依次摆放在沙拉菜上。Step 3
最后,淋上焙芝麻酱或者油醋汁调味。想瘦身的话一定要选择低脂的沙拉酱或控制沙拉酱的用量哦!隔夜燕麦 Overnight Oatmeal
Recipe 菜谱
· 食材 ·即食燕麦 1/2 杯、牛奶 1/2 杯 、酸奶 1/2 杯、肉桂 适轻食量 、桑葚或蓝莓 适量 、草莓 适量Step 1
预备一个干净的容器,放入燕麦片、牛奶和酸奶。Step 2
用勺子搅拌均匀,然后盖上盖子或者封上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜。Step 3
第二天将隔夜燕麦取出,搭配各种喜欢的水果和肉桂即可。
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