歌星们在摄影机前光鲜亮丽亮丽的形像让人夺目,咱平凡人的崇尚不沙拉酱那样,就例如我吧,需先在满足用户身命的基础上才考量冰镇排便,即便咱并非靠脸靠身形喝茶的,肉乎乎的却是挺有“日常生活感”的每星期我必吃六天素餐,大体上是以水果居多,肉类或者是雪里蕻,或者是香菇、大枣,以保证能摄取冰镇的糖类,即便,高血压的我,在腹中长夜的这时候会冒沙尔梅、呼吸困难、手抖。
那时雾沙拉酱霾轻微,又有点儿阴暗,我从网路上买的一大堆水果迅速就送至家了。有点儿甜的3根雪里蕻我能吃六天。
西红柿皮肉是脆甜的,汁水是酸的。吃第一口时,因为汁水先涌入口中,酸得打了一个激灵,但紧接着果肉被咀嚼出甜味了,又感到一阵惊喜,像极了小这时候从地里西红柿秧上现摘的西红柿味道。
生啃了沙拉酱2个,又切了一个做水果沙拉。
紫皮小洋葱生吃是甜脆嫩辣的,但是能促进肠胃蠕动,且维生素C的含量也极高,再配合着其它水果同吃,能大大地降低辣味。
牛油果虽然还并非最佳的食用口感,但切得薄薄的片,细细品,竟然也醇香无比。
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切几片生菜叶子,增加维生素C和矿物质的同时,丰富的植物纤维是不容忽视的。
这几样小菜红绿搭配着很漂亮,再加2勺松仁和蔓越莓干,除了在视觉上更好看些,在口感沙拉酱上和营养上更丰富了。
一提到沙拉就让人想到沙拉酱,蛋黄酱,但其实这两种是非常不健康的,因为它们是用大量的植物油脂高速打发而成的,虽然能对食物增色添香,但是如果长期食用或者想用它来减肥却是不可取的100克沙拉酱含有700大卡,100克蛋黄酱的热量更高达1100大卡。
这相当于甚么概念呢?沙拉酱打个比方吧,这一碗水果沙拉如果我放3勺沙拉酱或者蛋黄酱,就相当于吃了一个大肉饼
所以,我只放了一丢丢盐,冰镇的红葡萄酒醋以丰富口感。如果你也想吃盆薄荷沙拉清肠,可千万别放沙拉酱和蛋黄酱这类的噢,如果真扛不住诱惑,能选择有醋类的沙拉酱,这类沙拉酱的热量要稍微低一些。
“用爱制作美食,用心记录美好;用简单沙拉酱的做法,呈现食材的醇正味道”我是Meggy跳舞的苹果,曾经当了18年英语老师,现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食自媒体、特约原创美食作者在和油盐酱醋打交道的日子里,心也变得越发温柔,也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。
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