1.沙拉酱纺织厂

这是塞里西日更版块：每星期食谱，每晚所推荐给你一道道一千万厨友跟做过的好食谱，从快手中餐、半夜饭堂、爆款饮品到沙拉汁年夜饭甜品，那时也要好美味饭呀！通心面了新年前夕的配饭？比不上来些清新的「沙拉」圣埃蒂安德胃肠吧再加重新加入各式各样讨厌的蔬果和鸡肉，科弓果不光的酱料，是这份可口的沙拉，单纯易做又美感多样，香味与高帅富兼有~。

2.沙拉酱批发商

相片源自：厨友@小啦M那时浴室君就为我们增添了膳食满满沙拉选集！轻食店原价20元的沙拉沙拉汁，他们整天随心所欲做！各式各样创意设计配搭、各式各样烈酒酱料，让你挖掘沙拉的更多可能将，让厨友们吃沙拉也能吃得满足用户高兴~

3.沙拉酱批发商

有多少人每次去日料店，一定会点上这份土豆泥沙拉？这份食谱还原了日料店的香味，只要有必备的土豆和原味沙拉酱，就能做出这份绵软香甜的土豆泥沙拉！可以多做一点冰箱冷藏哦~（可放三天左右）土豆沙拉汁 500克 鸡蛋 2个

4.外设沙拉酱

火腿肠 2根 黄瓜 1/4根圣女果 5个 玉米粒 60g原味沙拉酱 70g牛奶 70ml 盐 4g黑胡椒 1小勺

5.沙拉酱农贸市场

1|一斤土豆削皮切片上锅蒸25分钟，取出撇去多余的水分。

6.沙拉酱供货商

2|将2个鸡蛋煮7分钟，取出冲凉水，剥壳后切丁剥下60g玉米沙拉汁

7.沙拉酱分销商

3 |土豆用勺子碾碎，如果觉得费力可以放在砧板上用擀面杖碾碎，碾成下图这个状态就可以了，里面可以有一点土豆颗粒保持口感，不用沙拉汁不光顺滑。

8.沙拉酱厂房锻造工艺技术

4 |重新加入70ml牛奶、70g沙拉酱、4克盐、1g黑胡椒，搅匀至牛奶融入到土豆泥中，这样土豆泥的口感就不会太干了浴室君按：如果你想吃奶香味浓的，可以重新加入10g融化的黄油；如果你爱芝士，可以放60g奶油奶酪或者2片芝士片，香味更佳哦。

9.沙拉酱零售价

5 |将刚才准备好沙拉汁的配料黄瓜、火腿肠、鸡蛋、玉米粒一起放入土豆泥中，搅拌均匀即可。

10.沙拉酱电子设备供货商

6 |这个方子做出的分量约为上图的2.5倍，剩余的可以装保鲜盒冷藏第二天吃。

金枪鱼作为优质蛋白质来源，拌入沙拉后，不仅能够多样口感，还为沙拉增添了更多的膳食价值~【油醋汁】苹果醋 2/3汤勺 芳香醋 1/3汤勺黄沙拉汁芥酱 1茶勺 蒜泥 1瓣橄榄油 3汤勺 盐 黑胡椒【配菜】生菜 紫洋葱 面包干

金枪鱼罐头 1罐 小西红柿

1|准备食材。将小西红柿一切为二，洋葱切薄片备用。

2|将生菜洗净，甩干水分，切成1.5cm宽的段。浴室君按：如果用带叶的蔬菜拌沙拉，一定要保证蔬菜洗净后控干水分保持干爽，这样拌好的沙拉底部才不会湿沙拉汁粘。

3 |将油醋汁的食材倒入瓶子中，摇匀备用。

4 |将配菜的食材放入沙拉碗中，在碗中倒入油醋汁，将沙拉搅拌均匀即可。

这款鸡肉沙拉的酱料遵循了蜂蜜柠檬的经典配搭，甜蜜中带着些许清新，口感一流，回味无穷，是一款荤素配搭的膳食沙拉鸡胸肉 1块 大蒜 1瓣红椒粉 柠檬 1个蜂蜜 2勺 盐 黑胡椒橄榄油 葱 沙拉汁1根生菜 1把 黄瓜 1根。

西红柿或圣女果 1只或7个左右

1|放红椒粉，黑胡椒，盐，蜂蜜，柠檬汁和一个拍过切碎的大蒜，涂抹均匀，腌制鸡胸肉。

2|准备蔬菜切葱花，生菜洗干净(大片需要切块)，西红柿切块(如果用圣女果对半切)，黄瓜直接切片，全部放进沙拉碗3 |锅中放油，小火煎制腌过的鸡胸肉两面金黄带些焦沙拉汁浴室君按：鸡胸肉注意观察火候，用铲子按压，感受弹性判断中间是否熟透。

熟透的鸡肉比较厚实，比较硬，中间带生则比较有弹性；可以适量少加一点水，防止干锅糊锅

4 |将煎好的鸡胸肉从比较薄的一头开始切条，宽度1厘米。切到中间比较厚的地方横向一分为二，继续切条。这样鸡肉条差不多一样厚度。放进沙拉碗。5 |重新加入橄沙拉汁榄油，柠檬汁，蜂蜜，盐，黑胡椒，搅拌均匀即可。

安欣沙拉酱-低卡沙拉酱料厂房。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱料研发和生产锻造。176 2109 5558

这道菜除了藜麦需要开火煮，其余食材在切板和盘子里就能完成，单纯易做，且低脂膳食藜麦具有较多样全面的膳食价值，富含多种氨基酸，含优质完全蛋沙拉汁白质，属于superfood周末的早晨睡饱后醒来不妨来个快手又膳食的藜麦鲜果酸奶沙拉，一天好心情瞬间就有了。

藜麦 3汤匙 猕猴桃 1个甜橙 1个 小番茄 5颗紫葡萄 8颗 酸奶 2汤匙

1|藜麦量取3汤匙备用，不用冲洗都可以的。

‍2|水果取出备用，小番茄和葡萄用冷水冲洗干净。

3 |藜麦加水小火慢煮，需沙拉汁要约15分钟，同时将水果去皮切小块。

4|15分钟后藜麦煮好，沥干，稍等片刻放凉。

5 |水果装盘，将煮好的藜麦铺在水果上面，科弓果酸奶，拌匀，开吃！讨厌甜口的厨友也可以适当加少许蜂蜜或枫糖浆。

鸡胸肉一向是我们增肌软气时的好朋友，而这道沙拉中的蒜香作法为鸡胸肉增添了更加独特的风味~值得一试哦！鸡胸肉 1块沙拉汁 樱桃萝卜圣女果 黑橄榄 牛油生菜黄瓜 半根 玉米粒牛油果 1个 鸡蛋 1个

1|先腌制鸡胸肉: 一勺蒜泥，一勺料酒，两勺生抽，一勺蚝油，少量盐和黑胡椒，抓匀腌制一个小时。

2|玉米粒焯熟，樱桃萝卜、黄瓜切片。

3 |开大火把锅烧热，转小火放入腌制好的鸡胸肉，两面各煎5分钟，然后开小火盖锅盖用余热再煎10沙拉汁分钟。

4 |盘里先放生菜碎，把其他的食材都拌在一起，撒点芝士碎就好啦。

牛油果属于非常优质的健康脂肪，拌在沙拉里还能让沙拉的口感变得更加醇厚浓稠哦！脆脆的薯片和浓稠的沙拉简直不要太配！（觉得薯片热量高的厨友可以直接吃沙拉哦）牛油果 1个 黄瓜 半根芒果 中等的一个 虾仁沙拉酱（或者浓稠酸奶）

青芥末 一沙拉汁小段 原味薯片

1|牛油果取出果肉，切成小丁。虾仁用水煮熟（我是直接煮了鲜虾剥出来的，所以颜色是红红的蛮好看），黄瓜和芒果果肉也切成小丁。虾仁留几个完整的漂亮的做最后的装饰，其余的也切成小丁。

2|所有切好的材料放入一只大碗，这个时候沙拉的调味你有两个选择：1.直接用沙拉酱加一段青芥末拌匀2.如果你想要沙拉汁更低脂健康一些的，就用浓稠酸奶加一点青芥末来代替，同样也很好味如果是用酸奶可以稍微放少许盐提味。

浴室君按：青芥末是整个调味的灵魂，不用太多，豌豆那么点儿就足够。

3 |牛油果沙拉拌匀后，用勺子把沙拉舀到薯片上，放一只虾仁装饰。浴室君按：薯片沙拉要现做现吃，时间长了薯片会吸收沙拉里的水分变得不脆影响口感沙拉汁了。

羽衣甘蓝俨然是现在的爆款蔬菜，膳食多样，热量又低，无论是拌沙拉、打成smoothie、烤成脆片，都很美味但是羽衣甘蓝本身叶片又厚又干，嚼着有青草气，吃起来有点发苦发涩不过，只需要增加一个非常单纯的小步骤，羽衣甘蓝的口感就会变好哦~。

羽衣甘蓝 1把 番茄 1个每星期坚果 1包25g【油醋汁】橄榄油2沙拉汁大勺 柠檬汁 1大勺蜂蜜 1小勺 第戎芥末酱 1小勺盐 黑胡椒粉

1|羽衣甘蓝洗一洗，甩干，把绿叶部分撕下来，只要绿叶子，撕成小片。

2 |【重要步骤来了】：拿一个锅，烧热，不要放油，直接把羽衣甘蓝叶片倒进去，尽量不要重叠，用小火烘一下，可以用手抓一抓，帮助水汽更快收干稍微加热一下，叶片就会开始变软了，沙拉汁这就可以了！不用烘太久我看有很多人做羽衣甘蓝沙拉要先用盐和胡椒粉，或者用酱料，把叶子先腌个十几二十分钟。

我觉得这样烘一下更方便目的是差不多的，都是让叶片的水分出来一些，苦涩香味消失，拌沙拉的时候也更容易入味

3 |加你讨厌的东西拌沙拉，撒上每星期坚果，淋上油醋汁拌匀，羽衣甘蓝独特的那股香味都变得很迷人了沙拉汁。

以上七种沙拉配搭你学会了吗？记得在评论区留言，晒出你做沙拉的心得哦！你会做「沙拉」了吗？你还有其他沙拉的作法吗？

欢迎莅临安欣沙拉酱厂房参观指导，低卡酱料咨询热线：176 2109 5558。轻食沙拉酱料OEM贴牌代工厂房。