说到瘦身时吃什么好？沙拉摇身一变成为小仙子们的第一选择即使现在市售出现了所以数代餐产品，大家却是对沙拉青睐有加许多小仙子靠著“科学体育运动+吃沙拉”，两个月下来连塞雷县都变松了而有些小仙子却越吃越胖，运动量纷纷迎头赶上历史新高。

是沙拉没吃对？却是体育运动没做好？应承！你们吃的真不一定是同样的沙拉！吃沙拉越吃越胖，不凯撒酱怪你，都怪沙拉酱！举个范例：三份瘦身沙拉，水果水果鸡肉都放了那样的东西，但是这份没放沙拉酱，这份放了凯撒酱这三份沙拉成份的热能相距相距无几。

每100ml凯撒酱大约含有369卡热能，而凯撒酱是小仙子喜欢的沙拉酱里热能最多的其他曝光率沙拉酱分别为：蛋黄酱、千岛酱、灯笼椒，热能两个比两个高蛋黄酱的热能高达614凯撒酱卡/100ml，几乎相当于两个KFC杜塞尔多夫的热能。

终于找到吃沙拉越来越胖的原因了但吃沙拉不放沙拉酱，就好像吃食用油没有调味料料那样难道为的是瘦身吃沙拉，就不能加沙拉酱了吗？这无须一定这三款沙拉酱你值得拥有不是所有沙拉酱，都含所以多热能，下面这三款沙拉酱便是如此。

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油醋汁蜂蜜加些许白（红）醋，根据他们菜色加进盐、肉桂、花生等调味料料油醋汁能精细凡塘满水果，独有的甜味会让水果更加美味果汁酱拿原汁原味果汁作为调料，重新加入些许柠檬汁或者醋为的是满足我们偏爱的味觉，可重新加入肉桂等调味料。

当然除了这三款，崇尚低卡的小仙凯撒酱女，能直接购买低卡沙拉酱使用，简单蛮横。吃沙拉≠吃草！

许多小仙子吃沙拉主要为的是瘦身，但沙拉也得注意酱料配搭，别减着减着把他们给减没了建议沙拉的酱料一般说来，按照2：1：1配搭水果、肉、主食，一定的碳水化合物和蛋白质是必不可少的鸡肉选择比较广泛，牛肉、猪肉、鱼虾、蛋类、豆制品都是优质的蛋白质来源。

经常换凯撒酱着吃，不会吃腻而主食的选择则更多元化，荞麦面、意面、玉米、藜麦、糙米都能记得配这份低卡的沙拉酱，那就完美了！选好沙拉酱，配搭好酱料，吃沙拉才能越吃越瘦，越吃越健康来源：网络、百科免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享。

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