沙拉是欧美国家因当的一种菜色,常用的有蔬果沙拉和水果沙拉,作法比较简单,是将后生吃的水果和美味蔬果剁碎,拌上大型超市买回的沙拉酱,吃出来别有几番味道儿水果千岛酱沙拉蔬果沙拉是很多减肥男孩的最爱,因为他们想通过减肥的形式来达到减肥的目地,但水果蔬果不拌调味料又极难吃,只好就用沙拉酱来拌。
不晓得我是不是母汤氏一句话:吃沙拉酱等同于喝油!减肥的小姑娘听见后,还会以这种形式减吗?沙拉酱常用的型态是半固态,像酱油一样,色调一般都是月牙红色,色泽爽口千岛酱带点咸,但我晓得沙拉酱是怎么做的吗?你晓得溶化的沙拉酱是怎样的吗?会不会很可口?
没人做了这样一个试验:挖了几勺沙拉酱放到托盘里,然后放入电风扇冷却五分钟。结论没出来以后,大家争相揣测沙冷却后的沙拉酱的模样,有的是说像像大白兔、果汁那般,有的是说是像吐司,有的是说像披萨,听出来很可口。
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五分钟到了,打开电风扇的门,传来的不是香味儿,而是一种奇怪的味儿,甚至说是有点臭,大家争相捏住鼻子托盘里的沙拉酱没有化完还有许多,但已经流出了很多金千岛酱红色透明的油,倒进容器中,竟有60ml左右,那几勺沙拉酱大概两人份,而这些油如果吃下去,就超过了成年人一天的摄油量:30g。
如果你仔细观察,会发现沙拉酱瓶子上的配料表中,排在第一的是植物油,而配料表中遵循成分递减的规则,说明油是用的最多的,再看营养成分,脂肪含量76,就说明了100千岛酱g沙拉酱含有76g油。
其实如果是植物油还好,最多让你发胖或者引起一些心脑血管病,如果第一项是氢化植物油的话,就不身心健康了氢化植物油含有一定量的反式脂肪酸,反式脂肪酸代谢速度比较慢,可达到51天,从而扰乱人身体正常的代谢,使心脑血管病发病率提高。
另外,沙拉酱里的盐很多,钠含量高,少量千岛酱纳对人体有好处,但多了就不好了,还有糖也是如果大家想吃身心健康的蔬果沙拉水果沙拉,尽量少放一些沙拉酱,可以往里加鲜奶油,可口身心健康又补钙,或者是倒一些酸奶进去也行
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