不须要太多金属材料 里面的酱料都能由个人偏好变更 这三款的盐份和调味料都非常简单 几乎都是酱料本身香味 赶紧学做起来吧！

By Page—dietaryclub

1、1:鲜果切小块 擦干净水份

2、2:放进纸袋中 撒上辣椒 孜然粉 盐 蜂蜜和肉桂

3、3烤炉紧接著200度 上下火40分钟

4、咖喱部份：绿豆和卷心菜剁碎

5、2:绿豆过一下水

6、3:锅内些许油 重油醋汁新加入卷心菜先肉片再重新加入绿豆

7、4:重新加入绿茶肉片 再重新加入龙虾 炒至出香味

8、5:重新加入煮好的牛羊肉饭 不须要加水或是猪油 绿茶和龙虾已经有调味料了

9、6:镰叶的咖喱撒上一点海带碎 就能开吃啦！

10、沙拉部份：绿豆镰叶 重新加入红蚕豆或是小番茄或是其他玉米（红蚕豆热能低 蛋白质含量非常高）

11、2:重新加入烤好的鲜果块 重新加入讨厌的酱料 我准备的是油醋汁

12、3:身心健康又低碳水低油 有鸡肉也有纤维能重新加入讨厌的鸡肉 变成一个膳食平衡的冷沙拉

美发，瘦身，护肾脏，防止便秘，降低脂蛋白

煮饭美味都有基本功，我的菜谱都有帮你忙招，大家搜寻“水猪”能直接查看我的菜谱！

讨厌这个菜谱记得珍藏、关注哦！欢迎在上方回帖撷取您对这道甜品的建议。