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进行全数 不行！！沙拉汁

减肥唯一的方式是减肥！！（大前提是TDATE2007） 进行全数 看看吧，很适宜减肥的人。这些减肥方式有效率所以不必减肥，人不必一点儿，所以方式很有效率哟！只不过最合适的减肥方式是每晚游泳12两分钟就能了，最合适千万别去吃内在的药品(像助眠等）和动刀等，台湾万象播出了许多这样的问题（还知道郭德刚吗，是乱做减肥药广告哟）。只不过减肥期吃东西有许多都能吃，所以还能达到减肥效果。就能减肥的方式许多，我给你介绍一些：减肥还要特别注意营养均衡. 给你参考 ：方式一：很有效率的哟；1、沙拉汁西餐两颗薄饼,一碗橙汁,半个苹果公司或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ；2、西餐一碗饭+菜 ；3、西餐於七点吃,与西餐差不多,但只吃七到稀饭方可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但蔬果除外 ；4、可於独花喝杯橙汁（能挤柠檬原汁+水+四颗蜂蜜）(味道佳,切记不橙汁）；5、

配合适度运动 。方式二：（鸡精减肥减肥食疗法） 1、起床后喝两杯水 ；2、西餐：汤头200cc ；3、西餐：鸡精500克 ；4、西餐：汤头200cc ；5、就寝前：1-2杯水 。其它还有四种方式哦：方式一：1、早餐恒定餐：西餐汤头200cc，沙拉汁早餐恒定冰镇，西餐鸡精500克 。2、西餐采恒定餐 ：西餐汤头200cc，早餐鸡精500克，西餐冰镇 。3、早西餐鸡精 ：西餐鸡精200克、汤头200cc，早餐恒定冰镇，西餐鸡精300克，水果料理(没油份的) 。有上述四种方式一般来说实施3-7天方可恢复恒定饮食习惯 。方式二：（苹果公司餐） 1、西餐：一瓶橙汁（或不橙汁咖啡）+两颗白排骨饭（或茶叶蛋） ；2、苹果公司：从傍晚12:00开始，每2半小时吃两颗苹果公司直至晚上8：00总共五颗，吃完就不再进食 。☆苹果公司餐吃一天就够了 方式三：1、西餐：烤全麦面包一片，薄饼两颗，脱脂橙汁一碗，茶一碗(沙拉汁

健怡橙汁一般会) 。2.西餐：脱脂橙汁一碗，水煮鲔鱼(等量的粗盐一般会)水煮青菜，蔬果两颗(偏瓣或者苹果公司、番茄)，茶一碗(健怡橙汁一般会) 。3、西餐：西餐的菜单自己调配，但禁止饮用醇类和肉类 。☆一般来说实施5天可瘦六千克，但每晚至少要喝水2500-3000cc。方式四：(肉桂减肥法) 1、第一天：只喝肉桂(可泡茶喝) ；2、第二叁天：恒定饮食习惯(但不能大吃大喝) ；3、第四天：只喝肉桂； 4、第五六天:恒定饮食习惯 。☆一般来说一星期下来可瘦3-4千克，如果真的受不了断食则能用每晚选一餐只喝肉桂 。方式五：(中药饮帖减肥法) 1、异药2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2、以六碗加蛋后，再转小火煮叁两分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。3、每晚服一帖，如有腹泻情形，沙拉汁能隔日服药。 ☆服药此剂时，需少吃蔬菜水果，腌制食材及淀粉/独花四半小时禁食/等到降至平庸运动量后，只要合煎异药和银穗草，即能维持不发胖。 方式五：减肥按摩法 1、最合适在每晚洗完澡后 ；2、手弓成杯状抓著全身，或者想减肥的地方；3、大腿只需抓著内侧 ；4、

抓著腹部时要在饭前一半小时，饭后两半小时(是胃已经消化完了之后，才不会有伤害) 。特别注意事项 ：减肥，只不过不难，只要特别注意：1、绝对不过夜，少吃零食。 2、叁餐都要吃（稀饭方可），但是千万别吃的过饱，并特别注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢能避免沙拉汁吃下过量的食材 。3、少吃腌制食品或者蔬菜水果，这些都有着极高的热量。 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 。5、米、麦、面粉等醇类食材虽不可缺，但应尽量减少。 6、食材之烹调，减少用油 。7、请选择适宜自己的减肥方式，若身体负荷不了，请勿逞强，（瘦的健康）才是我们的平庸！ 方式六：12天减去身上12%的办法 ：不需要运动，许多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。总共12天： 头3天：每晚以水果和蔬果作为食材，早上吃蔬果，傍晚能水果蔬果一起吃，晚上吃水果(沙拉汁

千万别油和盐哦)，分量不限 ；第4-6天：每晚吃橙汁和橙汁(请千万别买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，能多吃，分量不限 。最后的6天，水果蔬果橙汁和橙汁混和吃,分量不限 。方式七：日本新的减肥法“Mini卵圆”减肥法。 每周有2天不吃正餐，只吃流质的食材，像是稀饭、豆浆、橙汁、吃乳酪、果冻或者清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种Mini卵圆法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方式很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的减肥方式。 方式八：橄榄油减肥。很有效率，沙拉汁一个月能减大约6千克，橄榄油中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，所以能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升橄榄油，在1个月内就能减轻运动量3千克左右。 方式九：肉桂水法：每晚饿了就喝肉桂（小量）兑炒匀兑水，也可适度吃小量的蔬果，三天就能瘦十多斤。肉桂+炒匀：有效率的减肥美发方式,在日常饮食习惯规律不变的情况下，以1：4的比率饮用。具体方式：西餐：西餐前20两分钟空腹喝； 2、西餐和西餐后立刻喝，值得特别注意的是在挑选炒匀时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，肉桂和炒匀的比率能根据个人需要调整，如果更注重美发就可适度增加肉桂的比率。
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