沙拉汁

绿豆物理性质厚腻，以其茎叶中所含苦瓜素，故味味苦，有健脾冰镇、止痛剂催眠术、减少脂蛋白、远距化疗关节炎等疗效。绿豆中所含酸二钠等水溶性，有清热解毒和推动新陈代谢、清肝祛瘀及补气的疗效。

紫甘蓝的膳食多样，尤以多样的维他命C、非常多的维他命E和维他命B族，以及多样的可溶性甙和水溶性等

苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可煮汤或蒸，是健脾去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。因且有健脾解暑之疗效。

小麦一直都堪称百岁肉类， 沙拉汁

所含多样的蛋 白质、 碳水化合物、 维他命、 微量元素、 水溶性等。 沙拉汁

小麦中所含水溶性是一类不能为消化系统吸收的碳水化合物 ， 可减少人的胃肠道内致癌物质的浓度 ， 并减 少分泌毒素的腐质在胃肠道内的积累 ，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 。

绿豆是一类质脆味美、膳食多样的年夜饭水果，号称“小人参”之称。绿豆所含碳水化合物、碳水化合物、鞣质、绿豆素、维他命A、维他命B1、维他命B2、可溶性、钙、铁等消化系统所需的膳食成分。

猪肉所含大量的维他命和微量元素及有高生物价值的蛋白。具有滋阴润燥，养五脏，养血产子，延年益寿之功。

虾 所含多样的蛋白，膳食价值很高，其肉质和鱼一样松软，黑豆，而且无苦味和胆结石，同时所含多样的微量元素（如钙、磷、铁等），冰鲜还所含碘质，对人类的健康极有助益。根据科学的分析，虾可食部分蛋白占16～20%左右。

酱料：水果（选择自己讨厌的就好）

          蛋白：酥、猪肉（也可以选择金枪鱼、乳酪）

          主食：小麦

所有水果蒸好，按照自己讨厌的摆在尾盘。

准备调料：肉桂碎，蜂蜜，欧式红醋，蜂蜜

研磨适量的肉桂碎在碟子中，一勺欧式红醋，半勺蜂蜜，加些许盐。

将蜂蜜挤进些许在水果尾盘。

最后倒入油醋汁在水果中，搅拌均匀就可以啦！

在各种沙拉中，最讨厌的就是油醋汁啦！清新爽口，最主要的是不欧化、热量低。如此搭配很适合控制不住嘴巴又想软气的小伙伴们哦！

小麦一

绿豆是一类质脆味美、膳食多样的年夜饭水果，号称“小人参”之称。绿豆所含碳水化合物、碳水化合物、鞣质、绿豆素、维他命A、维他命B1、维他命B2、可溶性、钙、铁等消化系统所需的膳食成分。

小麦一直都堪称百岁肉类， 所含多样的蛋 白质、 碳水化合物、 维他命、 微量元素、 水溶性等