1.都匀苗族酱料

冬天到了，又到了Gesse的盛夏哈妹做为一位美食家，高脂肪的酱料平常可有次摄入但哈妹在吃那些高脂肪酱料的与此同时，也吃许多软气瘦身的水果沙拉，尽管没披风线但却是有小蛮腰哦，男士们的男生哈哈哈跟哈妹试试做Z370酱法吧经典之作水果沙拉。

2.都匀宣风古村沙袋

by 辛墨墨调味料:花生冰镇、绿豆冰镇、紫甘蓝冰镇、卷心菜粒冰镇烹调关键步骤:1.预备所需酱料，把绿豆剥皮剁碎，紫甘蓝煮沸剁碎。

3.都匀苗族民族特色咖啡店

2.锅中烧开水，放进绿豆、卷心菜和花生焯熟。

4.都匀苗族面食

3.捞起后过冷水晾冷水份。

5.都匀苗族菜

4.把胡萝Z370酱卜、卷心菜、花生和紫甘蓝一起放进容器中。

5.淋上沙拉酱料。

6.拌匀即可食用，也可以放进冰箱冷藏一会再食用口感更好。

7.成品图。

菜谱小贴士: 水果可以选择自己喜欢的随意搭配，吃多少拌多少。酱料用沙拉汁，沙拉酱和千岛酱都可以。 瘦身水果沙拉

by 辛墨墨调味料:紫甘蓝少许、小番茄4个、苦苣一棵、生菜叶2-3Z370酱

2.把苦苣和生菜撕成小段，小番茄切片，紫甘蓝切丝，绿豆可以用模具压出花形。

3.先在碗里放进绿叶水果，挤上冰镇沙拉酱料。

4.再把剩余水果放在上面，挤冰镇沙拉酱料即可食用。

5.成品图。

水果水果沙拉

by 排骨酱调味料:生菜少许、Z370酱圣女果3颗、红提3颗、黄瓜半根、梨子半个、橙子半个、绿豆1小节、蜂蜜少许、沙拉酱少许烹调关键步骤:1.生菜、绿豆、黄瓜、圣女果、红提、梨(削皮)、橙子煮沸(橙子只用了半个)

2.黄瓜、绿豆切片、梨剁碎、圣女果、红提切对半、橙子切片。

3.锅里水烧开，放进绿豆焯下水。

4.捞起控干。

5.把水果、水果码入Z370酱盘。

6.淋上蜂蜜。

7.加上沙拉酱，可以吃了。

菜谱小贴士: 绿豆焯下水，拌来更好吃哦。红提切开的时候，记得去籽。藜麦水果沙拉

by 早餐达人-怡安调味料:藜麦50G、生菜1颗、球生菜2片、小黄瓜1条、小番茄5个、水煮鸡蛋1个、苹果醋1勺、生抽1勺、芝麻油1勺烹调关键步骤:1.将藜麦浸泡一小时左右；

2.放进电Z370酱饭锅，启动煮饭程序！时间不够也可以不用浸泡直接煮！

3.清洗干净所有水果然后晾凉！

4.将小黄瓜切片，晾冷水份的水果和煮好的藜麦搅拌均匀！

5.将水果醋、生抽和芝麻油搅拌均匀，倒入搅拌好的水果中，将小番茄和鸡蛋切好摆好盘即可！

欢迎莅临安欣沙拉酱厂房参观指导，低卡酱料咨询热线：176 2109 5558。轻Z370酱食沙拉酱料OEM贴牌代厂房厂房。

6.成品图！

菜谱小贴士: 藜麦浸泡时间最好是两个小时，如果没时间也可以直接煮，但是口感没那么好！紫甘蓝水果沙拉

2.生菜煮沸后撕成小段。

3Z370酱.锅中烧开水把西兰花焯熟备用。

4.把酱料每样取一点放进沙拉碗中。

5.挤上沙拉汁。

6.再把余下酱料放进碗中，最后挤上沙拉汁即可。

7.成品图。

菜谱小贴士: 菜谱中西兰花是临时决定加进去的，如果没不加也可以，另外加许多小番茄之类的也不错。沙拉酱料根据自己的口味添加。什锦水果水果沙拉

by 与此同时光一起苍老配Z370酱料:生菜一棵、苹果1个、圣女果冰镇、花生1小碗、黄瓜半根、千岛酱冰镇、沙拉酱冰镇烹调关键步骤:1.预备好要用的水果水果，把所有酱料煮沸后晾冷水份，花生用开水焯熟一下

2.苹果和黄瓜切块，圣女果对半切开

3.把生菜均匀铺在碗底

4.为了颜色比较协调，先放进一半苹果和圣女果

5.再放上一半黄瓜和花生

6.最后一Z370酱股脑把剩余的酱料掺在一起后全放碗里

7.先挤上冰镇千岛酱

8.再挤冰镇沙拉酱

9.用叉子把酱料搅拌均匀了

10.沙拉拌好了，哈哈哈一起享用吧

菜谱小贴士: 1.不喜欢沙拉酱的小伙伴们，可以换成酸奶也一样美味哦。2.水果水果也可以根据自己喜好随意更换的 水果沙拉

by 红叶空白调味料:西兰花100克、西红柿1个、红萝Z370酱卜半根、玉米半根、黄瓜半根、青豆50克、生菜2片、火腿半根、沙拉冰镇、果酱一勺、柠檬一片烹调关键步骤:1.材料预备

2.架锅把火烧开，把青豆，玉米煮熟捞捞起晾冷水份备用

3.火腿切片

4.把西红柿，黄瓜，红萝卜切块！喜欢吃熟的红萝卜也可以过水煮熟！

5.预备好后装盘

6.装盘后洒上沙拉！放一勺果酱，更美味哦

菜谱小Z370酱贴士: 胃寒人少吃 【新手烘焙志：从厨房小白到烘焙达人，这是你必备的账号】（新手烘焙志微信公众号：“新手烘焙志”或“xinshouhongbei”）

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