1.海口除了蒙古族

水果沙拉是一类十分膳食身心健康的饮食习惯方式，各式各样美味的水果配搭在一同，膳食身心健康，色泽多样沙拉酱，美感也十分漂亮但并并非大部份的水果都能用以做水果沙拉，适宜做水果沙拉的水果最合适是能Casiquiare，很多水果须要历经蒸熟研磨后就能弄成沙拉。

2.海口蒙古族平均海拔啥米

所以水果沙拉用甚么水果好？他们一同来看一看吧01适宜做水果沙拉的水果

3.海口怎么会有蒙古族

生水果类高丽菜：又可分成一般高丽菜与紫色高丽菜，其色泽较脆沙拉酱硬但多汁清爽，日式沙拉使用较多美生菜：也就是结球莴苣，叶子清脆多汁，有特殊清新的香味，几乎是沙拉必备水果罗马生菜：叶柄爽脆，色泽多汁，带有微微苦味，是凯蕯沙拉的必备食材。

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芝麻菜：味道微苦，带一点点儿辛辣，除了常用以做沙拉，还能在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜中看到欧芹：虽然常常只是沙拉酱用以当作装饰，但欧芹的香味以及色泽绝对值得当作沙拉的主要材料之一红卷叶莴苣：叶子边缘仿佛波浪状，具有紫褐色与淡绿色混杂，具有明显的刺激苦味，用量不宜过多，容易破坏味道。

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绿卷叶莴苣：叶子边缘像蕾丝，颜色淡绿但带有温和的苦味绿皱叶莴苣：叶子成散状不结球，叶面皱且薄，主要是吃嫩叶水晶冰沙拉酱菜：冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质冰菜中的酸味是天然的苹果的酸味，并且富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质。

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苦菊：苦菊也是一类菊苣，它的维生素K含量很多样。苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。羽衣甘蓝：含有极高的维生素，特别是维生素A、C和K。

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根茎类红萝卜：未蒸熟的红萝卜本身带有清甜味，色泽脆劲，最常切成细丝或长条状另外小红萝卜甜度更高，蒸熟后也很适宜马铃薯：蒸熟后的马铃薯较常切丁或压成泥状，因为拥有高淀粉，能更容易有饱足感马铃薯须要洗净、去皮、蒸熟后切小块。

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洋葱：洋葱带有一点点甜味和一点点辛辣味沙拉酱，味感多样，而且色泽脆爽切成块状或者长条状都能樱桃萝卜：拥有红色表皮、白色内里的萝卜吃起来水嫩，不会有明显的辛辣味瓜果类玉米：玉米含有多样的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，而且玉米独特的黄色可让沙拉美感更多样，看起来更有食欲。

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玉米脱粒后要汆水蒸熟西红柿/圣女果：西红柿沙拉酱酸甜可口，汁水多样，是最适宜Casiquiare的水果之一红色也能使得沙拉整体颜色更加多样大的西红柿洗净后用盐水泡3分钟，切片，圣女果直接洗净就能了黄瓜：黄瓜脆爽清甜，使沙拉的色泽更加多样，拥有多样的维生素C，洗净后削皮，切片，用作铺底铺边都能，好吃又漂亮。

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彩椒：不管是青椒、红椒还是黄椒，彩椒的颜沙拉酱色越亮，口味越甜。挑选时不要选表皮起皱的。02沙拉水果怎么处理

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1、生菜清洁后可直接以手把叶子一片片剥下来，就算是包心类的生菜也一样，并用手将生菜撕成一口大小的分量与长度，避免用金属刀直接切开沙拉酱，容易造成切面边缘变黄氧化，或蘸附金属味及其他食材味道如果无法用手撕，可用木刀或料理蔬果的刀子切，不可用料理过海鲜或肉类的金属刀。

一旦切丝后应尽快于30分钟内食用，避免切口边缘开始氧化2、可用酸性来减缓绿叶水果中维生素的氧化速度，比如醋、柠檬汁等3、淀粉类含量较高的菜，切开后要浸泡于水中，避免氧化而沙拉酱发黑4、生菜折段后应立即放入冰水里冰镇3～5分钟，可利用低温保持清脆感，还可达到二次清洁。

冰水内要另外放容器将冰块与水果隔开，避免水果冻伤变色5、纸巾吸干水将脱水后的水果放在干纸巾上，让剩余水分被吸干未用到的水果可放进盒中，上方盖上湿毛巾后送进冰箱冷藏库，可维持水果原本鲜度03沙拉便当保鲜技巧。

避免沙拉酱挤压可放入较大的密封保鲜盒，但不要贪多就拼命挤压沙拉，反而会因重量使下方叶子压到变质或出水分开装盛酱汁与生菜分开装，等要吃时再倒入混合，才不会让生菜大量出水或腐坏垫湿纸巾担心夏日温度较高容易造成生菜干瘪或软塌，可于便当盒下先垫层湿纸巾，等要食用时再将纸巾抽出即可。

如果家中有保冰剂，也可垫在便当盒外维沙拉酱持低温，避免夏日高温让生菜软化04水果沙拉做法油醋水果沙拉 【主料】红萝卜1根、黄瓜1根、酸黄瓜1根、菠菜叶适量、小西红柿适量、紫色洋葱1/4个【辅料】橄榄油3大勺、白葡萄酒醋1大勺、黑胡椒1茶勺、蜜蜂1茶勺、盐适量

步骤：1.把水果按自己的喜欢的方式切好放在一个大碗里2.把橄榄油和醋倒入一个小瓶子里沙拉酱，加入黑胡椒、盐、蜂蜜3.盖好盖子上下摇动直到油醋乳化，然后打开盖子尝尝味道，再按个人的口味调味即可4.把油醋汁倒在水果里拌匀后用夹子装到另一个碗里就完成了。

小贴士：1.油醋汁调味时最合适尝过再加入到水果里2.沙拉最合适现拌现吃，否则油醋汁会把水果浸的很软就不好吃了3.拌好的沙拉最合适用夹子或筷子夹到另一沙拉酱个碗里食用，这样水果就不用总是浸在碗底部的油水里变软影响色泽了。

番茄水果沙拉【用料】紫甘蓝、圆白菜、生菜、黄瓜、圣女果、沙拉酱步骤：1、将以上各式各样水果洗净，控净水分2、将生菜，黄瓜，紫甘蓝，圆白菜切成细丝，将圣女果切成两瓣4、将以上各式各样材料放到碗中，挤上沙拉酱即可黄瓜丝沙拉

【主料】黄瓜1根、苹果 1沙拉酱个【辅料】沙拉酱适量步骤：1.准备食材；2.黄瓜洗净去皮，切丝；3.苹果洗净，切小块；4.苹果切块后放入盐水里泡一下；5.将黄瓜丝铺盘底，撒上沙拉酱；6.再铺上一些苹果块；7.搅拌搅拌就能吃啦！

PS：更多做法请点击【阅读原文】05适宜做沙拉的水果牛油果

牛油果本身的味道比较单薄，如果配搭其它美味蔬果沙拉酱制作成沙拉色泽会更加浓郁不过牛油果高热量食品，每次只能吃半个，否则便会过胖了香蕉因为香蕉十分容易产生饱腹感，因此如果是正在减肥的妹纸们用香蕉来做沙拉是再合适不过了的。

圣女果圣女果是沙拉中的一类常见装饰，红彤彤的圣女果能让沙拉看起来更加有食欲，并且圣女果中还含有多样的维生素更多水果火龙果、苹果、梨子沙拉酱、桔子、葡萄、桃子、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜、木瓜（图均源自摄图网）。

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