在现实生活中，沙拉酱是很常用的一类调料，许多人在吃沙拉的这时候都是用沙拉酱，特别是男士。

通常情况下，瘦身不提议吃沙拉酱。沙拉酱的热能会较为高，碳水化合物浓度较低，不适宜瘦身专业人士饮用。

瘦身能吃沙拉酱吗

瘦身不提议吃沙拉酱。

膳食不良原因在于胃部碳水化合物厚，饮食习惯多特别注意。沙拉酱瘦身不然，比不上多吃黄瓜，间接风干熟，间接放点些许盐。千万别花椒油。多喝冷水。新陈代谢较为快，因此膳食不缺少。瘦出来迅速的。因此拔河，加之体育运动效用会很显著。现阶段市场上许多沙拉酱是用少于50%的淀粉、鸡蛋和水加速烘烤而成的，接着再加进炒匀和其他防腐剂，平常我们自己就能做单纯的沙拉酱。当中对要瘦身的人而言，所含淀粉太高，因此说，瘦身不提议吃沙拉酱。

瘦身能吃什么沙拉酱

0卡沙拉酱。

瘦身市场需求愈来愈热，很多国际品牌(国外国际品牌居多)面世了 0 千卡的沙拉酱。

呢胡说的呢?只不过，0 卡沙拉酱，没有多奇妙。

肉类研制师，可能是人世间最聪明的人。他们透过采用醋、盐、糖精、商标名、矿物油那些无(低)热能的调味料和肉类防腐剂，就能仿效通常沙拉酱的层次感和风味。

喜欢奶油类层次感，但又总是管不住嘴的朋友们，不妨尝试一下。

瘦身期间如何自制高脂沙拉酱

豆腐沙拉酱

丹阳安欣肉类有限公司-专注于沙拉酱生产制造。17621095558

原料(参考比例)：内酯豆腐 100 克，炒匀 / 柠檬汁一大勺，盐 1 克。没那么介意热能不然，还能加一勺橄榄油。沙拉酱

步骤：原料准备好后，放入打浆机中，打至细腻即可。没有打浆机，也能放进保鲜袋中，充分碾烂就好

柠檬辣椒沙拉酱

原料(参考比例)：柠檬 1 个，小辣椒 1～2 个，蒜 3 瓣，香菜一撮，盐 1 克。

步骤：辣椒、香菜切碎，蒜挤成蒜泥;再加入盐和挤好的柠檬汁，拌匀。

瘦身吃沙拉酱的特别注意事项

过多的沙拉酱

美味可口的沙拉酱能使通常的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但那些看出来非常健康的肉类，却含有极高的热能，如果多吃，会对健康造成危害。现阶段，市场上所销售的沙拉酱主要有鸡蛋酱、千岛酱等，经研究证明，鸡蛋酱所含的热能在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于鸡蛋酱的原料一半以上来源于饮用油，其次则是鸡蛋，另加些许糖、食盐和醋。一汤匙鸡蛋酱含热能110千卡，含碳水化合物12克，比相同分量的巧克力还高。 专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量采用饮用油，导致当中所含热能愈来愈多。100克沙拉酱中，其热能往往占整个膳食浓度的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果加进3—4汤匙的沙拉酱，其热能就会少于300千卡，相当于一个肉饼所含的热能。而过量摄取热能和碳水化合物无疑容易使人患上膳食不良症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。沙拉酱

如果想吃沙拉，能用酸奶代替哦。

藕、南瓜等根茎类蔬菜

说是蔬菜不然就高脂是不对的。即使饭吃的少，减少了糖分，如果吃许多富含淀粉的芋类食物不然，是无法减少糖分的。藕、番薯、土豆、玉米、南瓜等是富含淀粉的大米的同类。吃多了热能会变高，因此请特别注意!蔬菜中热能低的是黄瓜等叶类蔬菜。越嚼越甜的根茎类蔬菜实际上富含糖分。

因此，千万千万别为了追求沙拉的口感而放过太多的调料，还有就是番薯、南瓜那些的根茎类也适宜多吃。因此，沙拉属于生冷食物，吃多了不好!

欢迎莅临安欣沙拉酱工厂参观指导，低卡酱汁咨询热线：176 2109 5558。轻食沙拉酱汁OEM贴牌代工工厂。

健康小提示：

现在市面上有许多活性乳酸饮品(标示每100毫升含300亿活性乳酸菌)，因对肠道健康有益很受欢迎。味全、伊利等也面世了所谓的0碳水化合物饮品，在瓶身处标注显眼的0碳水化合物字样，有许多人就冲着这几个字买来无所顾忌地喝。但要特别注意仔细查看了味全活性乳酸菌饮品的膳食成分表发现，虽然其碳水化合物浓度为0，但碳水化合物(俗称糖)的浓度高达16.2克/100毫升。也就是说，喝下一瓶435毫升这样的健康饮品，也同时摄入了70.47克糖，相当于15.5块方糖。专家提醒，0碳水化合物不等于0能量!若吃晚饭后再喝一瓶含糖饮料，想瘦身都估计很难，特别是孩子多喝对牙齿健康不利，还可能造成膳食不良。沙拉酱