你真的吃沙拉会瘦身吗？

能啊，许多人吃沙拉瘦身的。

对许多吃软气餐的好友而言，沙拉酱和水果，就像冬天和冷气那样，是极品。

不过，袖珍薄荷低热能的沙拉，只不过也蕴含着让你变胖的隐身恶棍，元凶可能是那破烂的沙拉酱。

在网路上看了呵呵，指出吃水果/水果沙拉能瘦身的好友大有人在。他们指出水果沙拉热能低，是瘦身前夕的必不可少法宝。总之，也有好友持抵制意见建议。有一名好友称：这份庞培沙拉的热能相等于这份杜塞尔多夫，而前段份闲适沙拉的热能等同于这份牛排。

沙拉酱到底是什么？

市售转卖的沙拉酱绝大多数是由鸡蛋和绵白糖加小量醋，糖，盐弄成的。主要原材料却是鸡蛋和绵白糖。沙拉酱的其本质是油，醋和鸡蛋氧化物。

因此啊，之后无论吃中餐，吃轻食却是去超市买沙拉，如果碰到沙拉酱，只须镇定：那时已经吃了许多油了！

每100ml的沙拉酱系列产品，鸡蛋酱热能是614千卡，千岛酱471千卡，凯撤酱369千卡，培煎灯笼椒410千卡，日式油醋汁230千卡，英式沙拉酱62千卡，柠檬猪油14千卡。

由此可见沙拉酱也不一定是高热能的，油醋类的沙拉酱是薄荷低热能的，会比面包类的热能低许多。

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瘦身改是不是吃沙拉酱？

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瘦身，只不过没有绝对不能吃的东西。关键在于具体的量，适度，看能不能把持住啦。卡仕达酱

既然走上了瘦身之路，吃沙拉时，就要多注意以下几点：

1、 尽量选择油醋类，避开奶茶类。

2、 选面包类时，放着一旁沾着酱吃，好过全部伴着吃。

3、 减少吃沙拉酱的频率，看加其他调味料的，就别加沙拉酱。

4、 酸奶，柠檬汁，都可以当做沙拉酱。

5、 量是关键，一餐建议不超过20克。