1. 臭豆腐

许多人是一日三餐必不可少臭豆腐啊，但臭豆腐的热能你吗介绍吗？每100克臭豆腐热能高达598Seiches，一罐约莫有275克，再说这些嗜辣如命的人哪两个并非早饭小半瓶臭豆腐的量，因此说瘦身期要少吃臭豆腐。

2. 沙拉酱

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沙拉酱的碳水化合物浓度高达78.8%，因此挤沙拉酱的这时候常常会手贱挤多了，白白肉块就找上了因此，提议我们却是肖渔为好。

3. 芥末酱

芥末酱含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，具有杀菌消毒、促进消化、增进食欲的作用。可是了，芥末的热能不亚于肉类，100克芥末就有490Seiches，吃刺身的这时候不知不觉热能就会超标。

4. 番茄酱

这个估计挺出人意料，无论是薯条、意面却是别的油炸食品，都跟番茄酱很配。市面上大部分番茄酱的原料除了番茄外，还有水、糖和食品添加剂。番茄酱中番茄本身的维生素C和茄红素并没有丰富地保留，反而其中的糖分很容易令人长胖。

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5. 花生酱

花生酱是全麦土司的好搭档，越嚼越香，这种口感简直停不下来！花生酱虽然美味，但热能却不容小觑，每100克花生酱的热能就高达600Seiches，是一款高碳水化合物、高钠、高碳水化合物的酱料，瘦身的你们就不要考虑了。

6. 芝麻酱

芝麻酱的热能（以100克可食部分计）是618Seiches（2585千焦），在同类食物中单位热能较高。沙拉酱100克芝麻酱的热能约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热能的27%。因此在吃芝麻酱的这时候就要适可而止了，尤其是瘦身时尽量少吃。

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