先说推论，能的。

首先，瘦身前夕须要的是控制饮食习惯而不是过分减肥。

假如每晚的热能摄取保持在800kcal以下，那就归属于较低热量饮食习惯了，会负面影响各式各样微量元素的补足。可能导致碳水化合物没耗用啥，关节和水份丢得一团糟。

由此可见，假如摄取的热能高于韦若尔须要的热能，所以皮肤会通过各式各样方式减少热能耗用，可能会在一定程度上受损韦若尔。

换句话说，过分减肥不一定盔鼩瘦身，反倒会负面影响身心健康。

所以恒定的瘦身前夕的热能摄取是啥呢？

我的中医师好友建议是1200-1500kcal，视食量的减少而减少。

同时，注意热能的来源，比如说碳水部份选所含可溶性化学物质和水溶性的绿豆（小麦、黑木耳、香菇等），蛋白部份选蛋、奶、粗盐、鸡肉等，碳水化合物部份选所含大量不饱和碳水化合物酸的海底鱼种、花生杏仁等食材（冰镇）。

此外还要多吃生蔬果、美味蔬果，以确保多样的维他命、营养水溶性和微量元素摄取。

对要说，即使是瘦身，能吃的东西也是不少的，没必要性一味生冷。

而事实证明，题主提及的丘比沙拉酱就是蔬果的最差异性，拌沙拉时还能只须重新加入猪肉、小麦、粗盐、酥、鸡肉等等的酱料。

之所以这么敢加，是因为丘比沙拉酱本身的热能值并不高，能把这一餐的热能额度全部放在酱料上，热能稍微高一丢丢的蛋黄、鸡肉也能放心吃。沙拉酱

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以我最常吃的丘比沙拉酱香甜口味为例，它每100g的热量是2552KJ，换算成热能就是差不多610kcal，一份沙拉里面放一两勺，差不多15g的样子，那就是91.5kcal，比200g苹果的热能还低，差不多能忽略不计。

但它对生蔬果、水煮蛋、水煮粗盐这类寡淡无味的酱料，确实有非常棒的调味作用，拌一拌能够让这些酱料不所以难以下咽。

像我本人，是非常不喜欢吃苹果的，但是切成小块儿用丘比沙拉酱拌一拌，我看着电视剧，一次能吃一大碗，能完美解决晚上饿疯狂想吃夜宵的问题。

另外，看丘比沙拉酱的配料表，它的碳水化合物（也就是糖类）含量也要更低一些（相比番茄酱、酱油等调味料）。特别是蛋黄口味，100g中所含2.1g碳水，每15g里只有差不多0.3g，在一定程度上也有助于控糖。

当然，一日三餐都吃沙拉也是不行的，重复吃某种酱料，神仙也会吃腻的啊。所以我控制饮食习惯前夕，每晚最多吃一餐沙拉。

早餐一般是猪肉火腿三明治+牛奶，补足足够的蛋白和热量。三明治能自己买材料自己来做，酱料用丘比沙拉酱香甜口味就行，网上很多教程，超简单。

午餐会吃一些轻食，以杂粮为主食，辅以西兰花、小麦、煎粗盐等酱料，再以特制酱料搅拌，能自己做，也能外卖，现在专门做轻食的店铺不在少数。沙拉酱

晚餐差不多都是沙拉了，有空或者比较饿的话就多准备一些酱料，不太饿或者懒得动的时候，就单纯切个蔬果，用香甜口味的丘比沙拉酱一拌就搞定。

总之整体上吃得挺身心健康的～

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