说实话吧，感觉并非极高，我健身活动时吃的沙拉是丘比酱（黄色包装袋猪肉菜色的新出），也没受到什么负面影响，问了我的总教练，他也说是能吃的。

前几日看淡些健身活动写手都在说这份沙拉底下三个杜塞尔多夫的热能了，立马鲁银投资了好些瘦身健身活动的人，都不敢吃沙拉了，甚至把沙拉酱拉进了白名单，虽然我也有点担心，但我仍旧相信任何事情都没当然的另一面，就细细查了查。

大家都知道沙拉酱的成份主要以蔗糖、猪肉、橄榄油等原材料组成，其整体热能也确实相对较低，约莫在每一千克两百Seiches，但假如说它能负面影响到健身活动瘦身，肯定并非因为本身热能高，而是拌沙拉的时候翻来太少，以及沙拉里其他的东西热能同样也极高。

这份沙拉里，假如放了三线勺沙拉酱，还有番茄酱、杏仁、碳水、煎过的鸡胸脯肉、千层饼之类（很多送餐的健身活动沙拉是这样的配搭），这女团细看热能就极高啊，也并非沙拉酱三人的锅……

所以说决定沙拉酱热能多寡的，还是它的母奶。

假如像我一样的瘦身健身活动人士，比较在意热能的，就积极主动少放一点，稀饭沙拉酱的热能约莫是95Seiches左右（这是以丘比黄色包装袋猪肉菜色新出算出来的数据，看着也并非极高，对吧），放稀饭就已经很美味了。假如没热能疑虑的，那就多放一些说实话，即便高热能才是大部分甜品的毁灭者奥妙。油醋汁

再者沙拉制做，着实要谨慎选择（最好是自己做，能控制酱料）。根据我日常生活做沙拉的经验，一定要掌控好比率，水果、蛋白、碳水的比率能是2:1:1，另外要注意几点：

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1，土豆、山药不算是水果！

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2，烹饪蛋白（鸡胸脯肉、鱼、虾等）时最好别用油。

3，碳水最好用杂粮，比如黑米、藜麦，或者是低GI碳水，比如意面、荞麦面等。

4，沙拉里不要只放水果，不顶饱，到时候饿昏了头再点杯奶茶，什么就都白费了……

知道了上面这些注意点之后，再自己做沙拉吃，那当然能吃得安心，吃得快乐！不用担心热能问题，吃完一顿，还想再来一顿！

话说作为一个沙拉爱好者，丘比酱算是沙拉酱里的入门经典款了，我吃了很长一段时间，中间也有买过其他沙拉酱，但最后还是觉得丘比酱美味一点，口感有种奶油般的浓稠感。猪肉菜色的醇香和香甜菜色的清甜，其中微微的酸和水果、肉类都比较搭，吃起来非常可口。，个人感觉和外面店里卖的沙拉口感没什么差别，所以就一直买它了，反正超市就能买到，也比较方便。

除了日常生活拌沙拉，偶尔我还会用它来做饭团、吐司之类的，做里面的夹心，那味道真是一绝，真是谁都抵挡不住这样的甜品诱惑，不过还是不能多吃，一般做好了我都带到公司分给同事，大家三人一个，美味没负担~油醋汁