冬天是瘦身的时节，但沙拉选不对反倒可能将会和鲜。走近超镇里拿起常用的沙拉酱国际品牌，细看两个1700kj/100g，再换两个2500kj/100g，比一般食材都生硬。但是我们晓得甚么沙拉酱无法吃了，还不晓得能吃的沙拉酱往试问，也是么的配套措施啊~

小宅这就所推荐两个淘宝网上要买到的低卡沙拉酱给我们：

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1、瑞典的冠利

薄荷低卡是冠利的两大噱头，即便是反之亦然高脂肪的千岛酱，冠利热能才是一般国际品牌千岛酱的三分之一，香味却不比愠不火千岛酱差。冠利的菜色许多，常用的有凯撒酱、千岛酱、英式酱、rau酱、欧式酱、油醋汁、肉桂汁、肉桂肉桂酱、肉桂红萝卜蓉酱等。

2、丹麦的欧特

欧特的英式酱吻合于冠利肉桂油醋汁，更为偏淡可口，但是对肉桂汁、油醋汁都无法适应环境的好友而言可能将过分弯果。

3、英国的Walden Farms

0脂沙拉酱很常用，但0千卡就极少见了。Walden Farms的0卡沙拉酱实在黑信息技术，一看看去，外包装上基本上尽是0，酸味也是由糖精提供更多。

4、马来西亚的泰娘

马来西亚的沙拉酱，当然也是马来西亚菜色。主打0脂肪低热能，菜色以酸、甜、辣等清爽刺激的元素为主，有凤梨、泰式、越式香茅、香辣、芒果等少见菜色。

5、意大利的意好味

目前有欧式、酸奶酪、凯撒、千岛等菜色。相比前面的略高一点，但是仍然是薄荷低卡，酸奶酪等菜色基本与冠利的中间热能持平，还是可以吃的。蛋黄酱

6、英国的好乐门薄荷系列

联合利华旗下国际品牌，愠不火的蛋黄酱往往都是热能炸弹，好乐门的超薄荷蛋黄酱兼顾了薄荷和口感，比一般版本质地清爽，但是灵魂仍在，热能却低了许多。

7、日本的丘比0脂系列

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素来味美丰厚高脂肪的丘比家近年也开始涉足薄荷低卡沙拉酱，吸引小众人群。清爽酸甜，是肉桂油醋那一挂，充满夏日气息，更适合拌水果蔬菜。

8、澳大利亚的派乐斯

擅长做薄荷系列，薄荷蛋黄酱居然只有500kj/100g，比冠利的蛋黄酱热能都要低。当然相对而言质地也比较稀就是了。

最后，附上两个看沙拉酱热能的小诀窍。

（1）kj不等于kcal

小宅以往在淘宝网买食品时常常看到买家搞混热能单位，因此就多余地解说一下。

食品上的成分表标签，通常采用的热能单位是Kj/100克，也就是千焦/100克。

许多人看到千……就自行把单位理解成另两个热能单位千卡。

但是事实上1千卡=4.1858518 千焦，如果你看到两个1000kj/100g的食材，说明它每100克只有238.9千卡，相对于成年人每天的基础代谢量（1200千卡）已经可以算是较低热能了。蛋黄酱

（2）0脂不等于0卡

许多沙拉酱主打0脂，再降低含糖量的话，可以让沙拉酱热能大幅度降低。但0卡的基本上没有，因为除了清水，大多数食材都有热能，选购沙拉酱时只需关注自己想要的热能档就可以了（0~300kj/100g，300~600kj/g，600~800kj/g）。

（3）单位热能不等于你一顿要吃这么多热能

一般沙拉酱的建议用量是一顿25ml，也就是单位用量的1/4，以189kj/100g的冠利肉桂汁为例，每次你只需要用47kj，也就是11.2千卡的肉桂汁来拌蔬果就行了。