现实生活中，我们时常会加进调料。它不但可为食材Toothukudi，在养生之道护理方面也成绩斐然。但并不是所有调养都可为食材起著Toothukudi的作用，有些调料吃多了也会影响身心健康，甚至引发营养不良。何不接著下来，跟著李宝光下述一起找寻标准答案吧！

那些调料竟然Olonzac胖？那些隐身热能让你无意中胖几圈！

1、番茄酱

不论是杂烩还是做菜，都是不累的可口，但酱料成份的热能你吗介绍吗？

每100克番茄酱就有仅约870Seiches的热能，所以所含大批的淀粉和盐，色泽酸味让人免疫力科缘，白白就多吃了好几碗饭，保持没法软气群体所需要的热能差（摄取热能比耗用热能少300-500Seiches）。

2、 饮用盐

适量的盐能装点菜的色泽，盐的主要成份是盐类，饮用过多会导致钠镉，皮肤也会发炎，有利于软气，所以高钠饮食习惯难增加心血管疾病的风险。

根据《2016中国住户营养手册》，另加每星期的盐摄取千万别超过6克，大家用盐风险较大哦。

3、 沙拉酱

水果沙拉是瘦身时期的必选，但水果的热能较低，沙拉酱才是高热能的女主人啊，它是由绵白糖和助剂剂制成，主要成份就是脂肪，每100克沙拉酱就有大概78.8克的脂肪以及724Seiches的热能。

4、 花生酱

安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁工厂。专注于低热能、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。176 2109 5558

丹阳安欣食品有限公司-专注于沙拉酱生产制造。17621095558

花生酱是全麦土司的好搭档，越嚼越香，这种色泽简直不累，花生酱虽然可口，但热能却不容小觑，每100克花生酱的热能就仅约600Seiches，是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料。卡仕达酱

那些调料和你的软气餐更配，不但热能低，还很健康！

1、 醋

醋和主食一起饮用可以刺激胃酸的分泌，不但能促进食材的消化和吸收，还能延缓胃排空的速度，降低餐后血糖反应，让你拥有更持续的饱腹感，避免过度饥饿产生暴饮暴食。有效减少脂肪的堆积，让你没有热能的负担。

2、 耗油

蚝油是牡蛎熬成的调味汁，含钠量较低，所以每100克蚝油的热能只有114Seiches，在淀粉调料中的热能算是较低的了，所以富含氨基酸，可以为人体补充营养，水果里面放一勺，不但不会胖，还能让水果色香味俱佳。

3、 黑胡椒

瘦身期间是不是吃腻了水煮鸡胸？那寡淡的口味实在是食不下咽，但加一点黑胡椒粉会让本来寡淡的肉类变得可口起来。所以每100克黑胡椒只有67Seiches的热能，是软气时期的好伴侣。

总而言之，我们在现实生活中不但要关注自己的主食，还应该注意一下调味品，最合适饮食习惯以清淡为主哦！

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