凯撒酱

吃沙拉能减肥吗？

看你可不可以沙拉酱了 

吃沙拉酱会体重增加吗

不一定。

沙拉酱分为鸡蛋酱、千岛酱、凯撒酱、灯笼椒、拜盖卷心菜酱、日式油醋汁、及柠檬猪油等三种。而各种相同的酱，热能也相同。吃热能低的酱就不能体重增加。

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 减肥沙拉用甚么酱 

你可以根据自己每晚的食量和月减肥目标去选择用甚么酱汁配搭沙拉饮用，总之，从上面的热能指数来看，油醋、黄肉桂、蕃茄等这些酱汁热能更低，值得称赞推荐。但是，同时这也可能意味著它的色泽和香味层级并不丰富，可它的确不能负面影响减肥效用。总之，假如想更快减肥，那么，这沙拉最合适就不要放沙拉酱哦。

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  何种沙拉酱不能体重增加 

柠檬猪油不体重增加。

每 100 毫升柠檬猪油热能为 14 Seiches，蛋白 0.5 克，碳水化合物 0 克，糖类 3 克。一般油醋类的沙拉酱比面包类的沙拉酱酱热能要低一些。减肥人士何不凯撒酱换用这种沙拉酱做沙拉。

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 常用酱汁的热能 

    你假如试图用多吃沙拉的方式获得吃糖类才有的是饱足感，而又不该负面影响减肥工程进度，那就一定要搞清楚三种常用沙拉酱汁成份的千卡，然后找出一个既身心健康又能协助减肥的沙拉配搭法。上面介绍的是常用酱汁热能数据：

1、沙拉酱

成份热能：724 卡 /100g

大部份原材料：鸡蛋、绵白糖、鸡精、炒匀、盐、硫化蔗糖

2、千岛酱

成份热能：475 卡 /100g

大部份原材料：鸡蛋、绵白糖、蕃茄、法国葱、鸡精、炒匀、盐、硫化蔗糖

3、美乃滋

成份热能：643 卡 /100g

大部份原材料：果汁、鸡蛋、肉桂、硫化蔗糖、鸡精

4、蕃茄酱

成份热能：81 卡 /100g

大部份原材料：蕃茄、苹果公司、鸡精、盐

5、油醋汁

成份热能：59 卡 /100g

大部份原材料：肉桂、炒匀、科艾麻、肉桂、卷心菜、肉桂、盐

6、烤肉酱

成份热能：216 卡 /100g

大部份原材料：猪油、黄豆、鸡精、葡萄酒、蒜、蜂蜜

7、鸡蛋酱

成份热能：760 卡 /100g

大部份原材料：鸡蛋、炒匀、肉桂、硫化蔗糖、鸡精

8、欧式肉桂酱

成份热能：62 卡 /100g

大部份原材料：黄肉桂、葡萄酒、肉桂、鸡精、炒匀

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