番茄酱

日常饮食离不开蔬果和水果，它们其中的一些，不仅可口，更有解热延年益寿，减肥减肥的疗效！下边小贴士就为大家推荐7款蔬果水果沙拉减肥菜谱，不妨DIY一下吧！teaumeillant清香沙拉金属材料：草莓、蓝莓、龙眼、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱冰镇。作法：将草莓、蓝莓、圣女果依次清洗干净，龙眼剥科肉，用沙拉酱调拌光滑，最终重新加入柠檬汁。疗效：草莓有很高的营养价值，能温肠解热;蓝莓能协助肝脏解热;龙眼不但能滋阴，还能加速肝脏的废物代谢;柠檬所含的高度碱性可改善血浆循环，须建脑部毒素。绚丽水果沙拉金属材料：卷心菜、茄子、绿豆、燕麦冰镇，蜂蜜、肉桂、盐些许。作法：将卷心菜、茄子剁碎，将绿豆和燕麦用水焯熟后切开小片，倒进蜂蜜，将茄子丁、卷心菜丁、绿豆和燕麦调拌光滑，最终重新加入肉桂和盐调味料。疗效：茄子的葫芦素和茄子酸能协助肝脏解热，番茄酱并且有清热解毒的疗效，能须建肝脏的前体;燕麦能吸附胃肠道内的杂质，净化血浆;绿豆能降低血浆中的汞浓度。

草莓干货沙拉

金属材料：草莓若干，苹果公司一个，菠萝一根，果汁一杯，肉桂冰镇。作法：将草莓、苹果公司煮沸剁碎，菠萝切开片断，与果汁混合，重新加入冰镇肉桂。疗效：草莓和苹果公司里面都所含大量糖类，能清洁胃肠;菠萝可明目解热，对治疗便秘有辅助作用;肉桂和果汁更是解热延年益寿的上品。樱桃杏仁沙拉金属材料：杏仁半个，梨、桃各一个，沙拉酱，肉桂冰镇。作法：将梨、桃依次煮沸，红豆剥，将三者剁碎，倒进沙拉酱拌匀，最终重新加入肉桂。

疗效：果子具有生津明目、清热解毒清热解毒的疗效;梨中黄酮类物质和抗氧化剂碳水化合物能须建胃肠道中的致癌物，防止人体解热系统受到伤害;红豆则能清热解毒去火，明目解热。

短蕊苹果公司沙拉金属材料：短蕊2个，苹果公司1个，草莓6个，柠檬片3片，草莓3个，果汁50毫升。制做：将以内蔬果摆在N57Cpp，下锅果汁方可。特征：解热效果佳。蓝莓菠萝沙拉金属材料：道喜蓝莓一串，菠萝1个，脐橙2个，苦瓜1个，草莓3个，果汁些许。制做：以内蔬果煮沸剁碎下锅果汁方可。特征：美容减肥

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