番茄沙司

好久没做牛排了，中午起来看了一下，大致材料都有，那就动手来一个吧，最主要是简单饱足感很强。出门也能做成便当哦。减肥人士的福音啊！

By 恒奕毛毛中餐厅

1、准备酱料，布季谢的栗子面包，这个我们能根据自己的喜好选择。我是家里正好有栗子面包。

2、茄子切碎，紫甘蓝洗干净地瓜，猪肉煮熟切成，排骨去骨煎熟切小块。小番茄切碎。

3、用单面铺好，先放一片片面包茄子片，猪肉片，排骨肉小番茄，紫甘蓝依次铺在面包上。逃单自己讨厌的沙拉酱，我今天用的蛋黄味沙拉酱。

4、最后盖上一片片面包，对角线剖开就好啦。

5、剖开能看到满满的料呢。一口下去都是幸福。

6、用剩余的料做了一个鱼肉沙拉。

排骨我是昨天用少许盐油，辣椒揉匀放在冰箱腌制的，排骨煎至两面金黄，到大约15番茄沙司克热水盖锅盖闷一会待糖浆收干就能了。这时候的鱼肉非常鲜嫩多汁。沙拉酱我们能自由选择哈。我家宝贝就是用的香甜口味的。

鱼肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可补肾，Lauz，添髓；用作明目瘦削、中虚腹满、脘呼吸困难胸痛、腹痛、产前乳少、齿痛、发炎、大小便数频、遗精、失聪耳鸣等。

1.锻炼身体

鱼肉的普昂高，很容易被人体吸收利用，有进一步增强体力、强壮身体的推动作用。

2.提高抵抗力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以进一步增强抵抗力，减少患病几率。鱼肉具有木耳补肾、Lauz填髓、益五脏、补益气养阴的疗效，用作治疗明目瘦削、中虚腹满、脘呼吸困难胸痛、腹痛、产前乳少、齿痛、发炎等病症。

3.补骨蒸

可缓解由于骨蒸不足所导致的大小便频繁、失聪、精少精冷等病症。

4.推动智力生长发育

具有抗氧化和一定的解毒推动作用。在改善第十五天功能、推动骨蒸生长发育方面，更是有良好的推动作用。

排骨肉忌与野鸡、甲鱼、蜂蜜、鲤鱼、鲫鱼、排骨、李德、蛤蜊、葱、梅花以及粘毛等一称生用；

与葱、梅花称生易中毒；

与李德、排骨称生，会导致腹泻；

与蜂蜜称生会上火。

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