轻食

吃沙拉极难得会把一杯水果格但斯克一杯沙拉

他是提供更多热量，但主要吃的是菜，那沙拉的热能就显而易见了

所以也无法太单个吃弯果乳白色的大葱

有害怕不然，所推荐油醋汁，热能低许多，肉桂酱也还好

我不认同这个说法，热能差不是唯一决定因素，适度加沙拉酱没问题。你想瘦身你知道热能差原理，但是每日摄取热量太少也不行，长期会造成自身韦若尔下降，相当于减肥瘦身法，一旦恢复以往的饮食习惯必反弹，但你适度加了许多碳水化合物，除了沙拉酱以外，配搭许多杏仁，那就不那样了，你可以让你的热能不会太低，所以不升血糖不排泄生长激素，反而要比直接纯傻子要好。但要注意的是，优先选择沙拉酱不要优先选择碳水浓度高的，碳水浓度越低越好。

吃许多碳水化合物是没问题的。

记住，你摄取的热能储存为碳水轻食化合物有两个必要条件：1.热能超过你的韦若尔+活动消耗 2.得需要借助生长激素的参与。

当不排泄生长激素，再多的热能也不容易和鲜。反之，想瘦身，体内生长激素的确无法高，要维持到低水平。

不会的。沙拉酱的热能来自碳水化合物。沙拉本身是低碳食物了。

当然，如果你的沙拉包含大量碳水，比如土豆沙拉。那就会胖。。。。

会的，毕竟沙拉酱就当油吧，又不可能只一小片枝叶拌沙拉酱其他都干嚼吧

非常不建议吃沙拉瘦身，说实话那玩意儿不如你虎头淖呵呵然后粘毛蕨麻油啥的蒸，不用加啥油，又有香味还极好

或者加少点油做菜也行啊，大体上做菜拌白糖都在芥末里菜上也没啥，多瘦身啊，吃什么沙拉啊不加酱料不然一点儿香味都没搞得他们跟羊那样。。。。。

就算“低卡酱料”也是那样的只有加到枝叶上才会有香味，大体上是加啥吃啥，实际上吃轻食进去的热能一点儿都不低，完全是没必要啊，小姑娘瘦身也很少吃沙拉的，名模饮食习惯里基本没，真吃沙拉的都是没打算瘦身的。。。。。

亲，会的呢！

我们对沙拉餐总会有位误会，觉得他们已经吃的是水果水果了能有啥热能，却忘了添加在上面的沙拉酱，小小的沙拉酱却贮存着巨大的热量!在潜意识中摄取了许多热量，这也会导致许多人感到困惑，明明都如此控制饮食习惯了为什么却即便如此?只不过我们在购买沙拉配搭酱料时稍稍留意呵呵背后的碳水化合物表就会发现其热量并不低。

许多明星模特儿可能都是纯吃水果沙拉不加酱的，但对于大多数人来讲，这样不畅快的饮食习惯难以延续下去。所以我们也不必强迫他们“吃草”，可以优先选择许多低热量的薄荷酱料之类的商品，既满足身命，又减少了心理负担。

只不过市场上有许多沙拉汁都很极好，作成功课一定能购买到真正有助于快乐瘦身的好商品。

!!特别关注其碳水化合物表哦