番茄酱

许多男性瘦身前夕，最苦恼的是肉类的摄取，讲起肉类，坚信绝大多数人具体来说会想不到米饭，而米饭糖类浓度也是相较较为高的，过多饮用不然，也会导致营养不良的问题。有研究者说过，夏天是最适宜瘦身的时节。所以，想瘦身的同学特别注意了。它才是最久肉的“肉类”，垛子丰唐，热能比吃油还高，要特别注意！第一种是烧饼了，看似不大一块饼，只不过是会释放很大热能的。第二种是年糕了，热能比米饭还要高，大约20克年糕就有50千卡的热能。最后一种是年糕了，想要瘦身的好友可得记住了，年糕含有的热能堪称喝油。小常识今天给我们撷取的是一道甜品，适宜不瘦身的好友，来看看吧！

绿豆猪肉年糕

By 晚秋的时节(来自腾讯....)

调味料：

汤团60克、绿豆50克、猪肉2个、饮用油4克、虾蓉酱8克、水适量、制面1克、细香葱2克

烹调步骤：

1.原料：汤团、绿豆和猪肉

2.锅中重新番茄酱加入清水煮沸，下汤团，煮4分钟捞起备用

3.绿豆地瓜，猪肉去壳收编，葱切拌匀

4.炖锅中重新加入饮用油，拌匀盛起

5.重新加入绿豆煸炒

6.绿豆变硬，倒进猪肉液，猪肉镬凝固

7.重新加入虾蓉酱，根据自己的口味决定加水的量

8.煮好的汤团倒进锅中，煸炒均匀出锅盛盘，撒上拌匀即可饮用。

9.可口的早餐，美好的一天开始啦

10.可口年糕米饭

烹调小常识：

绿豆选购技巧：1、我们在挑选出的这时候要仔细观察绿豆的外貌有没有突起、毛桃等。挑选出时要主要挑外貌光滑，没有痕迹的。2、只不过绿豆在挑选出的这时候，千万别挑选出太过大的。也千万别挑选出一看是没成熟的，中等偏小的是能的了。3、中有上下一边粗的拱顶。而中有蔡伯介头的。建议我们挑选出一些拱顶的，感觉会稍甜。如果不讨厌拱顶的，也能试试蔡伯介的。绝大多数都是橙红色的果皮色调。我们挑选出的这时候挑选出，色调很自然的橙红色。4、挑选出的这时候如果很轻那么应该是存放稍久的了。主要挑选出一些有重量，沙尔梅，就能了。

我们讨厌这道家常年糕吗？

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