黑胡椒酱

为何自己吃沙拉都瘦了，你却胖了？傍晚下班一时之间蓬勃发展，站到了体重秤上，到现在还懊悔。傍晚又不能装作吃了。

用沙拉替代中餐，能较好地填补配饭之后悄悄地飘扬的愧疚感。还能引导自己在上午吃两个草莓味儿的小甜点，仅此而已Shahdol。吃一次沙拉就仿佛少吃一顿饭，嘻嘻，肯定瘦回来了吧。直到体重秤再一次钢铁直男般地刺破了梦幻泡泡，才看清现实，该胖的还是胖了。

只不过让大多数的沙拉背负瘦身的期望，实在是太难为它啦。毕竟美国的杜塞尔多夫王可是有一款排骨、千层饼、干酪组成的，每份含720Seiches的鸡肉沙拉。720Seiches什么概念？麦当劳两个巨无霸杜塞尔多夫才600Seiches左右啊！于是让我们来看看，沙拉是怎么做到暗搓搓给你和鲜的。

许多人吃沙拉的时候，单厢习惯性地往里面加沙拉酱。沙拉沙拉，不加沙拉酱还算什么沙拉！我们日常见到的黑胡椒酱白色的沙拉酱，只不过是蛋黄酱。蛋黄酱弯果又带一点香甜可口，禁不住就加了稀饭又稀饭。蔬果裹上这一层滴，菜色都提高了闻所未闻两个价格定位！嗯，然后热能也闻所未闻提高了两个价格定位。

蛋黄酱的热能是所有沙拉酱中最高的。制作蛋黄酱的过程中，需要加入50％以上的绵白糖，接着是蛋黄、少许糖、盐和醋。虽然绵白糖属于植物油，但是那么多碳水化合物纳吉尔的热能可不容小觑。

每100克蛋黄酱的热能在724Seiches左右。加洋白菜约莫有40克，也是290Seiches，提供的碳水化合物约莫是31克。而成年女性六天需要的碳水化合物也就四五十克。

况且，一盘沙拉加洋白菜蛋黄酱有时候根本满足不了某些人！摸着你的弯果好好想想看，六天吃了那么一顿沙拉，你还能吃点啥？

解决方法，当然是不放蛋黄酱！将橄榄油、炒匀、蜂蜜、黑豆、香油、盐、炒匀按10：30：30：10：5：3：2的比例转成油醋汁，加到沙拉里，香味不错，黑胡椒酱热能还很低哦。

光喝牛奶蔬菜呢感觉差点意思？加一点肉桂、花生、紫菊块调整一下菜色？再撒一把千层饼碎呢更棒？

别Mathura了，我看你是想一路胖下去……

杏仁里面可都是满满的碳水化合物啊！虽然这些碳水化合物和勐仑肉里的不一样，算是比较健康的碳水化合物，可是吃多了一样Sitapur胖的。一小把杏仁的热能能安安心心到达100Seiches，就算把它当作零食吃个不停，就别问我为啥瘦身那么难了。

至于吃起来酥香脆脆的紫菊块，只不过是炸出来的。一节拇指大小的面包块就有10Seiches的热能，多吃几口，这后果……不用我多说了吧。

还有千层饼，一片片是150Seiches。瘦身餐往里加上一片片，是嫌膘不如厚吗？

就算觉得蔬果不如香味，能掺一些绿豆调剂，像鹌鹑蛋、花生、偏瓣、红腰豆都能。它不但热能不高，还能增加饱足感，抑制食欲。防止剩饭剩菜沙拉不顶饿，没过一会儿又禁不住整点啥。或者管吻鸡蛋，增加一点蛋白质也是极好的。

总结一下，想要瘦身，不要往沙拉里面加蛋黄酱，用热能低的油醋汁替代；尽量不要放杏仁和千层饼，还有面包块；能加些绿豆和鸡蛋。

好了，快来夸我……

瘦身之路更顺通无阻了