晚上好，我是鲸鱼。

蛋黄酱

作为一位吃货，最喜欢在家码字、追剧的无聊时刻吃零食。不过大多数零食都是垃圾食品，听了健身达人Judy的劝告后，我在饮食方面越来越追求健康了。

不过最近逛吃姐妹花的拉拉就写了篇低脂零食安利，好吃还不担心吃胖，咱们一起来看下吧！

本文不是广告，跟所推荐的品牌/产品没有任何利益关系。另外，也建议大家多看看购买评论，货比三家再下手。

之前沙拉酱分享了减脂饮料，（没有看过的fafa，可以点击蓝色字体，即可传送回顾喔~）

淘宝这6款减脂饮料，好看又好喝，想不瘦出A4腰都难！

（蛋黄酱不过淘口令失效了，花儿们可以根据关键词or店铺名来找。）

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为了让泥萌更愉快地吃吃吃清楚的控制热量，沙拉酱把每款零食的热量用“大卡”来表示。

花儿们要注意，女生一天所需的热量差不多在1200卡，男生差不多在2000卡，如果摄入热量过低会大幅降低

基础代谢率。

如果是想减肥的fafa，可以多消耗200卡，但不要太多，不然身体机能受不了。

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1卡=4.18J，1千卡=4.18KJ，千焦是热量单位。

花儿们平时在选购零食可以多看看包装袋的成分表喔，说不定还可以挖掘到更多低卡好吃的零食~

不多说，开始我们今日份的零食种草！

80大卡/小袋

蛋黄酱作为一只饼干狂魔，沙拉酱第一个要推荐的就是这款豆乳威化饼干。

和市面上大多数甜到发齁的威化相比，这款是豆乳味的，好吃不甜腻。

沙拉酱对豆乳味的东西一向有好感，感觉自带健康BUFF。

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这款威化饼干采用日本国产优质大豆和小麦精制而成，作为一款威化饼干，口味很清淡，一点都不甜腻！

酥脆的威化饼干中夹有浓厚的豆浆奶油，放在嘴里嚼一嚼，就能吃到豆奶的清香。

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一袋里面有8小袋，里面是独立小包装，一小袋有两块饼干。

就冲着这清香不甜腻的豆乳口感，作为一只吃货也要果断买！

更何况，蛋黄酱

平时一个威化饼就是近200大卡了，而这款每一小袋只有80卡。

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减脂补钙，用来做“减肥的小确幸”再适合不过了~

唯一的缺点，太好吃，停不下来！

参考价格：18.8rmb

【兴盛进口零食】€sPN6bc9Cnha€

33大卡/个

巧克力控的花花看这里！谁说减肥期间不能吃布朗尼，这款就是为你量身定做。

这个布朗尼虽然没有普通的松软绵密，但口感上已经无限接近正常的布朗尼了。

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吃起来，巧克力味灰常浓郁，和正常布朗尼相比，也只是稍微硬一点点、干一点点。

要知道33大卡一块，能做成这样，已经是hin优秀了。

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特别适合巧克力控的你，一条有3块，蛋黄酱一块让你满足感爆棚！还没有负罪感！

参考价格：32rmb

【海淘零距离】€fTofbc9BwIA€

5大卡/枚

沙拉酱是真的灰常喜欢吃饼干！这款饼干和布朗尼一样，都是是朝日家的。

这款黑糖饼干吃起来和一般的饼干差不多，但口感比较扎实，没有那种普通饼干来的酥脆。

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刚开始吃的时候，

感觉味道比较平淡，但放在嘴里多嚼嚼，会慢慢吃到谷物，中间还有淡淡的黑糖味。

煲剧的时候捧上一包，不用担心嘴巴闲着了。

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鹅且，饼干类的食物饱腹感都比较强，配上自制的果汁，完美的下午茶~

参考价格：37.9rmb

【magic美极轻卡】€z1pGbckEOiY€

60卡/个

夏天就是吃果冻的季节啊！蛋黄酱但超市里卖的果冻卡路里都很高。

这款果冻本是沙拉酱冲着0卡买来试试的，结果味道超乎想象的好次！

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口味很清甜，没有那么多胶感，比平时吃的果冻更软，很容易就咬开了。

果味十分纯正，不含砂糖，甜味比较淡，总的来说，和普通的果冻几乎没有差别！

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之前打着0卡的旗子，是因为在国际上每100g热量低于5大卡的，即可视为零卡食物。

（中文标签是因为海关硬性要求，让我们看清了它的真面目！）

其实并不是完全0卡，一个180g的果冻大约60卡。

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口味也很多，有葡萄、蜜桔、酸奶三种口味，最近还推出白桃、芒果、苹果味。

蛋黄酱

沙拉酱最喜欢酸奶味，和养乐多的口感很像！

本酱已经下好单了，准备把它家的果冻都试一遍~

参考价格：10.8rmb

【tarami旗舰店】€6paHbckZwUD€

80大卡/杯

说到青汁，花儿们应该都不陌生吧。

虽然对排毒、调理气色很有效，但喝起来那酸爽，沙拉酱简直不想喝第二口。

据沙拉酱常喝青汁的小闺蜜说：“喝多了，总觉得自己是头羊……”

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这款和那些辣嘴巴的青汁不同，是青汁和豆奶搭配的，口感也明显好喝多了。

青汁味比较淡，入口会有一点涩涩的味道，但喝起来是香浓的豆奶味。

两者结合的很好，有种在喝青草味豆奶的赶脚。

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无论是当蛋黄酱做解渴的饮料，还是作为早餐的搭配，都是灰常合适的~

参考价格：38.8rmb

【太阳与花美食馆】€8YErbcPhkKc€

50大卡/根

这款代餐饼干每袋有4根饼干，每一根只有50大卡！

鹅且，含有丰富的食物纤维、维生素、铁、钙等人体所需的微量元素。

和普通的代餐饼干不同，这款入口比较酥软粉糯，

吃起来特别香。

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口味选择上也特别多，什么北海道黄油味、宇治抹茶味、巧克力味、燕麦味等等，都是沙拉酱平时喜欢的！

比较适合用来做代餐，沙拉酱平时也会在办公室放上几根，来不及吃饭就直接开啃。

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减肥的花花也可以拿它来作为晚餐，增加饱蛋黄酱腹感的同时，还能补充营养。

参考价格：9.8rmb

【食光机】€79h5bcPb0uf€

137大卡/盒

龟苓膏和烧仙草，沙拉酱作为一个南方人，一直傻傻分不清……

其实烧仙草是使用仙草去熬煮的，而龟苓膏主要的成分是龟板和土伏苓，再配生地等药物精制而成。

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鹅且，从功效上看。

龟苓膏除了清热解毒外，还有滋阴去湿气等效果，仙草冻是远远不及的。

打开后微微有一些药味，吃起来有一丢丢苦，甜味比较淡，质地比果冻更“硬”。

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如果跟沙拉酱一样喜欢吃甜的，可以把龟苓膏划开几道口子，然后撒上蜂蜜，一勺下去，完美~

夏天，吃这种清凉爽口的零蛋黄酱

食最酥胡了。

沙拉酱平时存放在冰箱里，晚上洗完澡拿上一盒出来，夏日的燥气全吃没了。

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一盒200g，也只有137大卡！

一个管饱，吃完就不会嘴馋想吃宵夜了，用来替代果冻最好不过了。

只不过，龟苓膏不要多吃，女生吃多了可能会造成体寒，平时体质虚弱的花儿也不适合常吃喔。

参考价格：15rmb

【等一味食材】€S9E0bcPck6R€

83大卡/杯

除了嗜甜，沙拉酱还是一个嗜辣爱好者。

大半夜，没有什么来一碗泡面更简单，更让人惬意的事了。

平时吃的那些某师傅，一个面饼就够你跑好几圈了。

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Acebook家的面做的都比较爽滑，这款面饼冲泡开后比较蛋黄酱像我们平时吃的河粉。

鸡肉和虾作为汤底，混合鱼露的酸甜麻辣，还有豆芽，吃起来特别的清爽酸辣。

鹅且，一杯仅仅只有83大卡！

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份量比较小，当夜宵刚刚好，不会有罪恶感。

只不过一碗下来要近20块，算得上“速食界的贵妇”了。

参考价格：19.9rmb

【magic美极轻卡】€8n4GbcPd5mt€

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今天的低卡零食分享就到这，嘴巴容易寂寞，但又怕胖的仙女可以get起来了！

低卡零食不等于零卡，更不是减肥药，不要问我能不能越吃越瘦。

只能说它所含的脂肪比较低，相对不容易发胖，如果一个劲地吃，当然还是会长肉的！你们要想瘦，首先得营养均衡，学会计算热量，多运动。

今日话题

看完本期分享

你们种草了上面哪款零食呢？

你们还吃过哪些低卡零食？

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最后给仙女们介绍一下，本文源于三位美丽仙女一起开的“逛吃姐妹花”，她们分别是会穿又会买的时尚达人胡椒，和大吃货沙拉酱、超爱旅行的模特小姐姐盐盐。

三位美丽的小姐姐等你们去撩哦，快点长按识别下方二维码关注起来吧！

祝点赞的仙女瘦出马甲线！