蛋黄酱

沙拉是瘦身人士的最爱，但很多小仙女吃着吃着，早上起床，站在体重秤上，却发现数字怎么增加了？许多人瘦身时，用各种各样的沙拉来保持六天的饮食。他们觉得，吃水果配饭，就能用这种方式来保持体重，还能吃水果乏味的燕麦奶油，用沙拉来犒赏自己。想想也还挺开心的，但一旦剩饭剩菜沙拉之后，坚持吃一阵子，过了几天，又会发现自己这不但重了，还很多水肿。这是为什么呢？

很多人算过，沙拉的热能只不过相当可观的，因为沙拉里面有沙拉酱，有水果，有炸奶油，有千层饼和肉类，这些不落总和，蛋黄酱只不过已经是一道中餐了，甚至有时候还超过普通西餐的热能，这真是让人吓暗笑！现在就让他们来看一看，沙拉是怎么做到在悄毛毛给你和鲜的。

元凶是那个沙拉酱！许多人吃沙拉讨厌放沙拉酱，沙拉酱包括但不局限于果汁，鸟岛酱，露天酱，庞培酱，

鸡蛋酱之类。一般大家都是加鸡蛋酱居多，是最常见的那种白色的沙拉酱。弯果的生肉块加上这种沙拉酱，瞬间变的香甜起来，果蔬的口味都变的独特且多样，但！这样狂加沙拉酱只不过加了C7982A的热能，吃到嘴里，那是身上的几块又几块的碳水化合物啊！

蛋黄酱看热能表能发现，鸡蛋酱的热能是所有沙拉酱中最高的。因为在制作鸡蛋酱的时候，需要加入50％以上的食用油，除了鸡蛋、盐，醋，糖之类一系列调料。这么多热能总和，那是个小型的热能手榴弹啦。

洋白菜鸡蛋酱的热能约莫有40克，也是290千卡，换算下来，提供的碳水化合物约莫是31克。看着很少对不对，但成年女性六天需要的碳水化合物也就二三十克。

而且这样一盘沙拉酱肯定不能顶六天！所以会有更多的热能摄取也是必定的，变胖也是必定的。

所以说，唯一的解决方式，当然是不放鸡蛋酱！他蛋黄酱

们能调制一种没有碳水化合物的西式油醋汁，使用的原料是蜂蜜、炒匀、蜂蜜、黑豆、醋、盐、炒匀，把它按调成油醋汁，加到沙拉里，味道不错，热能还很低哦。

沙拉里除了个热能手榴弹是加的小调味料，比如说光吃肉桂、花生、小奶油块调整呵呵色泽层次？很多人还讨厌撒一把千层饼碎，让林丽蓉沙拉更好吃。但他们没有意识到的是，杏仁里的碳水化合物十分十分的多，虽然杏仁里的碳水化合物相对肉块来说更加健康营养，但那个东西吃多了，是热能摄取，能去看一看杏仁的纸盒上，一大包杏仁的热能究竟有多少，瘦身的姐妹们，千万别把它当饮品，不然你的努力就付诸东流了。

小奶油块就更不用说了，为了保证镰叶的色泽，都是用黄油炸出来的，热能……能想象。除了千层饼那个东西的热能就更高了，一片就快六千Seiches，吃的时候一定要给自己敲警钟！

总结呵呵，想要瘦身，千万别往沙拉里面加鸡蛋酱，用热能低的油醋汁代替；尽量千万别放杏仁和千层饼，除了奶油块；他们能加些绿豆和鸡蛋，来多样沙拉的色泽，鱼肉也能。