沙拉汁

吃更多的草，爱更好的人。

夏日沙拉来袭。

没有酱的沙拉，让吃草变得更艰难。

So，沙拉酱是沙拉的灵魂所在啊。

沙拉酱放对了，

你才能越吃越好吃，

越吃越瘦啊。

然而商超里的沙拉酱，

可谓鱼龙混杂，

蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、油醋汁，以及各种牌子……

很多你爱吃的，热量堪比汉堡！

到底怎么才能选出美味又低卡的沙拉酱，

协助你完成多吃草的减肥大业？

今天轻加良心测评团小分队再次上线，

灌下10瓶商超常见款沙拉酱…

以热量、脂肪、碳水、钠、配料物质、口味、包裹力，

为测评维度，

帮你选出低卡放心组、沙拉汁

热量惊人组、热沙拉汁量尚可组沙拉酱，

并附上口味点评。

让你这个夏天选对沙拉，

将吃草大业进行到底。

（以下营养成分数据均以每100g为衡量标准）

低卡放心组

冠利香草沙拉酱

热量：170KJ 脂肪：0g 碳水：10g 钠：1240mg

推荐理由：热量和碳水极低，脂肪也是0，减脂期可以放心大胆的吃吃吃了。

味道：小

编觉得这瓶沙拉酱就是德式风味，口味比较重，颇有德式酸黄瓜之感。但是我们测评团的另外3只美少女表示，吃不惯这歪果的酸味儿~

意好味酸奶酪沙拉酱

热量：525KJ 脂肪：10g 碳水：7.7g 钠：440mg

推荐理由：在沙拉酱里，这款酸奶酪沙拉酱可以说是低卡优选了。

味道：然而沙拉汁抛开沙拉酱的光环，看它的配料表，分明就是加了水、醋、盐增稠剂的低脂酸奶啊。酸奶加了盐，想想就知道味道有多奇怪了。31块钱一瓶，250毫升的量，性价比可以说是很低了，所以，单凭性价比和味道来说，为啥不直接去买低脂酸奶？？？（土豪请略过）

丘比日式沙拉汁

热量：664KJ 脂肪：13.8g 碳水：6.2g 钠：1044mg

推荐理由：油醋汁的热量一般都比较低，丘比家这款日式沙拉汁的热量、脂肪碳水等控制的都比较好。

味道：水油糖醋为主料打造出的日式油醋汁风格，味道很鲜美，能和绿叶菜、豆类、水果、坚果等几乎所有食材结为CP，是当仁不让的百搭款。

热量惊人组

乐禧瑞蛋黄酱

热量：2697KJ 脂肪：71.5g 碳水：2g 钠：600mg

不推荐理由：这热量这脂肪含量，简直是在吃脂肪啊，这一口下去得跑多少步啊。除了热量红灯外，还有配料表里黄灯物质：乙酰化双淀粉己二酸酯和乙二沙拉汁胺四乙酸二钠钙（听上去就很难懂的配料怎么看都不像好配料吖）。

味道：很厚重的蛋黄酱，入口倒是不腻歪，毕竟碳水含量很低。但是属于让人记不住的那种平庸味道，无功无过吧。

丘比香甜沙拉酱

热量：2582KJ 脂肪：64.4g 碳水：11.1g 钠：587mg

不推荐理由：热量、脂肪、碳水等统统亮红灯，配料表里也含有黄灯物质乙二胺四乙酸二钠，减脂期的你还是自觉放弃它吧。再好吃，也只能望而却步了。

味道：香甜柔滑，很容易吃多！这才是高卡路里背后的可怕之处吖，好吃的怎么大多是容易长胖的呢！

丘比焙煎芝麻沙拉汁

热量：1703KJ 脂肪：38.5g 碳水：13.6g 钠：1107mg

不推荐理由：热量、脂肪、钠含量整体偏高，

不建议减脂期食用。

味道：芝麻颗粒饱满，带来味觉上的醇厚感。入口虽香，但一吃就知道是高盐食物了，难怪包装上说可以充当火锅蘸料呢。

热量尚可组

冠利美式凯撒沙拉酱

热量：875KJ 脂肪：19g 碳水：7.8g 钠：800mg

中立：相比较前两组沙拉酱，这款沙拉酱的各个数据沙拉汁还算无功无过吧。

味道：这款沙拉酱的包裹力不太行，拌不太开。味道来说，是比较经典的美式凯撒，奶香混合着蒜香味，咸味还带点儿黑胡椒。搭配肉类也很合适。

冠利千岛沙拉酱

热量：879KJ 脂肪：16g 碳水：15g 钠：760mg

中立：冠利这款千岛酱的热量跟凯撒酱无大差别。本身也是蛋黄酱和番茄酱的混合体吧，卡路里自然不会太低。

味道：测评团一致认为这款千岛酱的味道太冲。

丘比大拌菜沙拉汁

热量：1308KJ 脂肪：33.5g 碳水：2.2g 钠：2321mg

中立：碳水2.2g还不错，钠含量算是红灯了，其他几项数值相对来说还好一点。

味道：由老醋、辣椒油、植物油调成而沙拉汁

成的中式口味沙拉汁，酸味很好地衬出了青菜的滋味，得到测评团一致好评。（看来大家还是偏爱东方口味）

丘比卡路里减半香甜沙拉酱

热量：1291KJ 脂肪：28.5g 碳水：13.3g 钠：1169mg

中立：是丘比香甜口味的卡路里减半款，营养成分表的数值看上去舒服多了，如果喜欢丘比香甜口味，倒是可以试一下这款了。

味道：没有香甜款那么甜腻了，口味清爽了不少，但是依然保留了丘比的那股子香甜劲儿。

沙拉酱挑选总结：

1、 一般来说，沙拉酱的热量：蛋黄酱>油醋汁、蜂蜜酱>酸奶淋酱。

2、 凯撒酱、千岛酱是变相的蛋黄酱！热量脂肪什么的肯沙拉汁定是不会太低了。

3、 注意测评中提到的几个长长长长的化学名字，黄灯物质最好不选。

4、 沙拉酱，英文名Salad Dressing，既然是dressing（穿衣服），就需要水性流动性好的沙拉酱完美包裹住你的沙拉，获得更好口感。

5、 如果你手中的沙拉酱没有上榜，参照本测评维度可以自己判断下哦~

6、 如果你实在是太懒得选了，那么只好推荐你卡路里相对较低的油醋汁和酸奶沙拉酱了吧~

希望你吃更多的草，

过更健康的生活，

爱更好的人。

本期轻加良心测评团——沙拉酱测评，

就是这些了。

请为我们灌下10瓶沙拉酱的测评团小姐姐们，

点个赞转个发~

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