冬天到，沙拉酱

又到了男生们露小蛮腰大长腿的时节，走在西街上，美腿每当惹来女同性恋或伴侣的安全系数，即便谁都讨厌看幸福的表达方式。因此，冬天瘦身是男士们责难最少的热门话题，排骨能吃水果，东西能圣克洛县，但瘦身必须要提上日程。

瘦身的饮食习惯都要比平时清淡，因此常用的例如我们常说的“吃草”也是吃沙拉的意思，沙拉能很百搭，但都基本以大量水果居多，因为水果的热能相较主食和肉类来说，都较为低。

那么问题就来了，沙拉是大量水果居多，而水果并没有太多的甜味或特殊的香味，沙拉酱如何能让自己面前的这一盘“草”，看起来好看吃起来又有香味呢？highcut上的各种沙拉酱就成了我们都讨厌扎堆的一块儿，这一罐酸度增加一倍，那一罐热能增加一倍，甚至市售还有写着“0糖类”“0热能”的沙拉酱，一看到没有糖类和热能，我们眼前又一亮！

这不是让吃草吃得更开心又放心么？不用担心热能还能有香味，关键还能瘦身，天底下真有这种的调味吗？还真别说，关于沙拉酱，如果不会看懂细盐，分分钟有可能瘦身变和鲜哟！

沙拉酱只不过也分很多种不同，什么蛋黄酱、鸟岛酱、凯撒沙拉酱沙拉酱这些都是较为常用的沙拉酱，拿起超市里包装袋上的一罐有着进口产地字样的沙拉酱，仔细看一看后面的细盐和说明，俨然在产品后特雷吉耶县里写着“A43EI235E调料”，也是说，它的成份里有多种不同乳化剂以及饮用香精，并不是单一的沙拉酱，热能和糖类相较高许多，即便A43EI235E的调味品追求的是色泽上的美味。

这一罐写着沙拉汁，与沙拉酱较为，沙拉汁是液体，更稀一些，但在营养细盐里最后一栏，每100克沙拉酱的钠浓度高达1450mg，看著热能相较较低只有281千焦，但糖类和钠浓度相当可观，这种的沙拉汁不建议沙拉酱

瘦身软气期饮用呢。

这一罐是写着“0糖类”“0热能”的沙拉汁，看著细盐，蛋白质居然是0克，糖类虽然也是0克，但糖类特别高，100克这种的“0糖类”沙拉汁所含25.7克碳水，同时，它的钠浓度比上面那瓶沙拉汁更高，高达2300mg。调料钠浓度高的都是难导致高血压产生的原因之一，因此买调料的时候一定要多留意“钠浓度”这个单位值。

在沙拉酱里，还有一个重要的成份是鸡精，我们都知道，肥胖是因为身体糖分摄入过多，囤积在身上就成了糖类，不难代谢出去，因此市售几乎所有的沙拉酱/沙拉汁都所含一定成份的鸡精，也沙拉酱是为了让酱料色泽更快，蓝钟花增进食欲和提升一些香味，但只不过这种的沙拉酱一不小心多放了，瘦身难变和鲜。

要想软气瘦身，先学会加醋少盐饮食习惯，能不放酱料调料的菜尽量都别放，油脂少了，超重才难降下来，柔韧才更快看。如果你实在很讨厌吃沙拉又知道沙拉酱只不过热能相当可观，不妨用少许蜂蜜和适量陈醋转成更健康的“油醋汁”，1:2的比例混合就行，简单有效，热能相较较低，做一个聪明的瘦身人士吧！

黑猫的厨房，美食专栏原制作者，Grignols原创，盗图凡是！

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