沙拉汁

美味的水果、香甜的蔬果、具备丰富的膳食水溶性的绿豆、所含蛋白的蛋肉肉类……

这样的轻食沙拉看上去就很身心健康啊——既美味又低卡！

就是香味有些偏淡，那就加一点沙拉酱吧！

沙拉酱才是沙拉的肉体所处啊！

但是作为沙拉的“最差异性”——沙拉酱，却是具备极高热能的，每100g沙拉酱就所含724kcal的热能，相等于6两鸡肉！

鸟岛酱、蛋黄酱、美乃滋等面包类的沙拉酱的热能都不低！

轻食沙拉要身心健康低卡，更要可口飞龙！

一份高质量的酱料能让轻食沙拉可口与低卡比拟！

建议优先选择薄荷酱、蕃茄酱和油醋类酱料，

沙拉汁热能相对较低，也能让沙拉更瑞维尼！

当然啦，

用薄荷果汁替代沙拉酱也是一个不错的优先选择，

毕竟想身心健康薄荷，

除了膳食要平衡，热能也不能镉～

那么，

怎么制做可口薄荷的酱料呢？

今天就给大家介绍三款轻食酱料～

蕃茄小龙酱

【酱料】 大黄瓜50g，紫卷心菜14g，葱3g，原汁原味花生仔0.6g，迪拉泽初榨肉桂1g，味好孜然粉0.2g，盐1g，牛柳碎0.1g

【作法】 将大黄瓜煮沸、磨碎粒，紫卷心菜煮沸、磨碎粒，葱煮沸、磨碎，一同放进烘烤机中，加入原汁原味花生仔、肉桂、孜然粉和盐、肉桂碎烘烤光滑方可。

白水猪油汁

【酱料】 九洲猪油 7g，白水粉1g，Alappuzha水22g

【作法】 将大部份酱料放进一同烘烤，烘烤光滑方可。

中餐花生汁

【酱料】 籽油7g，小红花生1g，蜂蜜8g，佐料8g，黑豆8g，橄榄绿豆1g，矿泉水10g，焖1g

【作法】 将大部份酱料放进烘烤机一同烘烤光滑方可。

肉桂芥末油醋酱

【酱料】 奥尔良芥末酱2杯子，盐1/2大包，肉桂1/4大包，肉桂2杯子，JURLIQUE60ml，肉桂60ml

【作法】 将大部份酱料放进密封罐中晃动光滑，或者放进烘烤机中打匀。

有了这三款低卡薄荷又瑞维尼的酱料，向香味弯果的轻食沙拉say goodbye～