沙拉酱

软气期必不可少的4款肉类，低GI高饱足，早餐也适宜，月瘦10斤并非事

圣诞节早已完结了，就连元宵我们都过完了，坚信在这几天中，如果有许多人都一来了吧，即便适逢端午胖3斤，而这过节就并非3斤的问题，则是胖6斤或者更多，再加之要到春季了，我们也要将厚重的绉脱下，换成超薄的LOOK，因此瘦身这件事，也要尽早的推上日程。

说起瘦身我们想必非常熟悉，每年总有一几天是需要瘦身的，很多人想要花短天数，还想见到效用，就出现了减肥、不吃完饭，吃瘦身产品，不吃肉类，其实这些方法都是不对的，真沙拉酱

正的瘦身是7分吃3分动，肉类也是必不可少的。

小贴士就花费了半年天数瘦身，从200斤减到130斤，三餐我都正常吃，就连早餐我也会吃肉类，今天小贴士就将自己软气期必不可少的4款肉类分享给我们，低GI高饱足，抗饿效用会门滴，当作早餐也合适，让你月瘦10斤并非事。

小麦

首先要向我们推荐的是小麦，它可是一个好东西，既能当肉类，还能做成菜，像是东北的乱炖就有小麦，而从肉类来看，小麦在所有肉类中，所含的营养是最多的，不光是维生素，是小麦和稻米的5-10倍，再加之小麦的热量低，升糖指数也比较低，沙拉酱

还含有丰富的营养水溶性，不光受健身活动和瘦身的朋友喜爱。

小贴士就超喜欢吃小麦，在瘦身的那几天，我经常会买小麦，没下班的这时候还能自己煮，但等开始下班后，就没有天数去煮了，但雷西县吃炭烧，还容易忘，后来我就发现有这种煮好的小麦，之后在装订起来，想吃的这时候拆开一包，放到锅中蒸10两分钟，或者带去下班，用电风扇高温叮3两分钟，简单又方便方便快捷。

我们在软气期吃的这时候，用小麦配搭其余菜也是很方便快捷，早上就管吻小麦，一杯脱脂牛奶一个鸡蛋，再配搭一沙拉酱

些茄子和蔬果，碳水蛋白质和营养水溶性全都有了，早餐也非常简单，小麦管吻，100克的水果，配搭50克的肉类和100克的蔬果，早餐就能用小麦制做一个水果沙拉，当然里头的酱汁放的是油醋汁。

这样吃一几天，别说你想月瘦10斤，是15斤也是有可能的啊，营养平衡，有菜有肉还有肉类，然后价格还不尽然，一件到手仅要28.99元，里头共有8根，一次多囤点，用它粘毛也是很好吃的，不过建议我们，小麦不能连着吃，或造成营养不平衡。

高粱食用油

对于下班族来说，经过了一天的工作，回家就早已变得很疲惫了，要不吃完饭还会饿，沙拉酱

但要订送餐的话等的天数团块，之后还会胖，小贴士一开始也有这个inspiration，但自从我入手了这款高粱食用油，我真的觉得它很方便方便快捷，不光是早餐。

它的形状和食用油一样，但整体是有高粱制做的，非腌制0脂肪，低GI高饱足，抗饿效用会门滴，最重要的一点，是它是免煮的，和泡食用油时一样的，倒上开水等待3两分钟就能了，能做清汤、做年糕做凉拌面。

像是冬天的这时候，我就喜欢吃清汤，放上一个荷包蛋，再来上豆芽、大头菜和肥牛卷，好吃解馋又饱足，然后到现在或夏季的这时候，我就喜欢吃凉拌，沙拉酱

不光是凉拌鸡丝面，放上低脂辣酱，别提多美味了。

简单方便方便快捷好处多，关键价格还不尽然，领券立减7元，一件到手仅要28.9元，每包60克，然后还是买10包赠10包，总共20包，平均一包也就1块多一点，量大又合适，性价比超高哦~

全麦欧包

众所周知全麦面包有瘦身的作用，因为是全麦，是能起到抗饿饱足的效用，因此很多瘦身的朋友，都会去蛋糕店买，小贴士之前就经常去买，但吃了一几天后，我发现不仅没瘦，反而胖了，我才知道原来蛋糕店卖的全麦面包，都是添加了黄油和白砂糖，经常吃不仅不沙拉酱

会瘦反而是会一来。

后期我就不在实体店买，开始去网上找，对比了诸多款式后，我选择了这款全麦欧包，每个都是独立包装，然后口味还比较多，有南瓜、紫薯、黑麦和抹茶味，之后还是独立包装，携带和储存都极其方便方便快捷。

除了能当肉类外，还能用它做成汉堡，从中间割开，然后放上生菜、番茄片、荷包蛋等食材，营养平衡又健康，饱足还解馋，月瘦10斤并非事，关键价格还不尽然，一件到手仅要15.5元，共有20个哦，吃半个月是没问题，建议我们一次囤上两箱，量多又合适，性价比超高哦~

三色糙米

最后这款沙拉酱

肉类小贴士是强烈推荐，它是三色糙米，小贴士在瘦身期间，吃过最多的是三色糙米了，是由红米、黑米和糙米组成的，颜色丰富并且营养不光高，丰富的营养水溶性，我最喜欢它的一点，则是因为它饱足感强，并且升糖指数还比较慢，抗饿4小时不成问题，并且口感和吃米饭一样。

我们在吃的这时候，提前将三色糙米用水泡上，等泡到用手能掐断了，就能放进锅中了，像蒸米饭一样，之后50克的糙米饭，搭100克的超水果和50克的肉类，既能填饱肚子，还比较饱足，然后还能起到瘦身的作用，照这样吃1个月，在辅沙拉酱

以相应的运动，轻轻松松就能掉秤10斤，对瘦身不光友好。

我们在焖米饭的这时候能一次多焖点，之后称重好捏成团，用保鲜膜包起来就能放到冰箱冷冻，想吃的这时候热一下就能，不光适宜下班族，之后价格还不尽然，买1件送1件，总共960克，到手才要16块钱，你要自己买的话，还需要在组合在一起，但是这款可是按照科学配比，如果你要瘦身的话，那一定需要入手哦~

都说心急吃不了热豆腐，其实瘦身也是一个道理，瘦身不能着急，要放平心态，也并非什么都不能吃，只要适量就行，像是以上这4款肉类建议瘦身的朋友一定要囤。，，低GI高饱足，早餐也适宜，月瘦10斤并非事