Top 10 most popular salads

#1.Cobb 格雷沙拉

沙拉汁

格雷是这款经典之作英式沙拉。它蛋白多样，十分抵饱！

Loaded: 文本十分多样、十分多

Filling 管饱的、能挨饿的

Substantial 毕竟的、当饱的

The cobb salad is full of protein. 格雷沙拉充满著了蛋白。

常用调味料：

Boiled eggs 白排骨饭

Tomatoes 茄子

Chicken 鱼肉

Avocado 柠檬

Bacon 千层饼

#2 Caesar 庞培沙拉

特别注意，Caesar的读音是[si:zə]

常用调味料:

Romaine lettuce 拜占庭绿豆

Croutons 小篦齿

Parmesan cheese 帕安德森干酪

庞培沙拉有一类相衬的庞培酱，叫caesar dressing。

Creamy and garlicky: 粘毛儿和生姜味很重

#3 Caprese 意式两色沙拉

此款欧式沙拉的读音是kəpreɪzɪ

常用调味料：

Arugula 葱菜

在大英国协北欧国家，葱菜有另两个英文名字:Rocket

Tomato 茄子

Basil 九层塔（拜盖）

Mozzarella: 野猪干酪

#4 Coleslaw 卷心菜沙拉

我们很大在麦当劳吃过此款沙拉汁

年夜饭英式沙拉！

常用调味料：

Cabbage 卷心菜

Carrots 绿豆

Mayonnaise 美乃滋

White vinegar 炒匀

Chopped 切开丝

Classic BBQ side salad: 经典之作的英式露天佐料

#5 Garden/House salad 闲适沙拉

闲适沙拉是各式各样果蔬的混和：

Mixed greens：混和大葱

No meat：不含鸡肉

No mayonnaise：没美乃滋

是这款十分清新的素食者沙拉！

#6 Greek salad 马其顿沙拉

常用调味料:

Tomatoes 茄子

Cucumbers 茄子

Onion 卷心菜

Olives 杏仁

Peppers 绿豆

Feta cheese 金泽尔干酪

#7 Nicoise 欧式里斯沙拉

Nicoise是法文，它的读音是niˈswɑz

常用调味料：

Potato 鲜果

French beans 卷心菜

Tuna 龙虾

Hard boiled eggs 白排骨饭

#8 Potato salad 鲜果沙拉

常用调味料:

Potato 鲜果

Mayonnaise 美乃滋

Bacon 千层饼

Eggs 鸡蛋

最后，说两款比较新潮的健康沙拉

#9 Quinoa salad 藜麦沙拉

Quinoa怎么读？是[kinwɑ]

Quinoa is a super food: 藜麦是一类超级食物

High protein, low carb: 高蛋白、低碳水化合物

#10 Kale salad 羽衣甘蓝沙拉

这两年很流行的kale(羽衣甘蓝)

Negative calorie food:  负卡路里食物

You burn more calorie eating kale than the calorie you take in from kale: 吃羽衣甘蓝消耗的热量比羽衣甘蓝本身含的热量还高

各式各样绿豆的英文说法

Salad Dressing：沙拉酱

特别注意，沙拉酱千万不要说"salad sauce"❌

而是要用dressing这个词✅

如果担心沙拉酱热量高，不想都拌进沙拉里，可以说:

Dressing on the side please. 把沙拉酱单独放，不要先拌起来

常用的沙拉酱：

Mayonnaise, 简称mayo 美乃滋

Thousand island 千岛酱

Caesar 庞培酱

Ranch 农场沙拉酱

Vinaigrette 油醋汁

Greek 马其顿酱

Honey mustard 蜂蜜芥末酱

French 欧式酱

Italian 意式酱

Oriental 东方酱汁（生姜、酱油、葱之类的）