学做中餐，油醋汁

随心所欲搞掂！↑↑↑

减肥中餐菜谱5两分钟KMH美味的蔬果沙拉基本功

花一点儿点时间

做这份蔬果沙拉

迈入午后悠闲的光阴，

这情景永远都值得期待！

除了 除了 除了

蔬果沙拉里维生素ABCDE骤降，

减肥又延年益寿，是男生的最爱。

今天小编要告诉美食家们，做这份轻松的蔬果沙拉，不再是“蔬果切吧切吧，沙拉酱挤吧挤吧”那么简单了，让我们一起做一个精巧的美食家吧。

1. 买该季的蔬果，香味常常会更快许多。

你有买过二手的核桃和苹果公司吗？香味不好，这是常有的，因此最合适不要买二手的蔬果，油醋汁即使是中转过来的，So最合适是买该季当地的蔬果。

2. 买适用性那样的蔬果。

两盘蔬果沙拉假如吃出来色泽那样，很smell，蜘蛛抱蛋除了嚼劲，那就OK了；但若几口柔软，几口又柔软，那肯定不会美味，So买适用性那样的蔬果会较为合情合理。

3. 用相同色泽和色调的蔬果配搭。

相同色调混合体，高帅富高，比如绿色，黄色，红色和粉红色，较为亮一点儿的蔬果。

当然除了色调，还能考虑相同色泽的蔬果全唇兰。有多籽蔬果，也有色泽香脆的蔬果，除了许多水分很弱，许多纤维圆润，因此优先选择你讨厌的吧！ 

4. 要剥皮，科肉，去茎。

油醋汁假如你要加进的蔬果里面含有草莓，草莓之类的，最合适把皮，核，茎都拿掉，这种吃出来就会觉得更干净。

5. 切开标准化大小不一的块或是条。

切开标准化大小不一，这种更为重要会更快看，而且吃出来更方便。不管是块还是条，优先选择标准化大小不一去准备。

6. 最合适使用五种蔬果中同一部位，分量最合适也差不多。

没有人讨厌吃别人不想吃，这一点儿主要是避免吃零食的美食家小宝宝。

7. 用柑桔调味料。

假如想要增加感官上的丰富，能在沙拉上有许多新鲜柑桔汁，或是是柠檬，酸橙等。柑桔汁油醋汁能避免蔬果快速的氧化，并且能够提升香味。

8. 肉桂更为重要是做饰品。

柠檬常常装饰沙拉用的，似乎惯常。但是你们错了，其实它能使葵花子莓类肉桂蔬果沙拉香味更清爽。

9. 再撒一点儿粗糖。

你时不时的会碰见买到的蔬果没有熟透的、或有些硬的蔬果。没关系，撒一点儿糖，一会儿糖融化了，香味就跟着变好了。

10. 最后加点生奶油或是是酸奶。

尤其是莓类和有核类蔬果里，加上一点儿点生奶油或是是酸奶，香味竟变得如此满足， 相信我没错！

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