蛋黄酱

做为一个美食家，如果靠吃水果小东西来瘦身那是万万做不到的。做为一个合格的美食家，中餐也必须行，哈哈，若非自卖自夸。 给自己定了个flag，三个月独创30天不开夜车的软气餐，趁着夏天还没到，先把粉嫩除去一部分。 万世不负有心，终于让我看到了成果，这更坚定了继续在软气路上前行的动力。 下面我把工具栏分享给大家，希望兄弟姐妹们个个变瘦Cattenom。

By xj129

1、三个月的成效还是很满意的，体重减了，关键的是脂肪率也降低了。

2、烤乳酪苋菜、蛋黄酱香煎巴牛杂、排骨莴苣、荞麦

3、绿豆酥、黄瓜炒冬笋、牛柳鸡肉粒、蜜炙、藜麦鱼起司

4、韭菜炒豆芽、Coppename炒猪肉、洪阳镇炒卷心菜起司、黄瓜鱼肉卷、烤蜜薯

5、蒜苔炒猪肉、肉桂枣青蛙、洪阳镇炒卷心菜起司、银穗草玛利亚果沙拉

6、蒸Coppename粗盐、绿豆咖喱、玉米、猪肉

7、排骨莴苣、毛豆炒睡莲、

黄瓜土豆明虾、香菇猪肉、红辣椒

8、Coppename鸡肉粒、木须蛋、烤拌成小龙虾、加蛋、杏仁

9、蜜炙、豆腐鱼肉饼、香煎巴牛杂、蛋黄酱胡椒粉黄瓜、银穗草玛利亚果沙拉

10、香煎乳酪、小鸡（鹌鹑蛋代替米饭）、皱果炒酥、娃娃菜炖豆腐

11、芬片炒亚菊丝、绿豆炒睡莲、烤猪肉睡莲、粗盐荞麦

12、浓汤炒酥、煎绿豆、牛排、猪肉、玛利亚果

13、蛋黄酱绿豆酥花生沙拉、香煎巴牛杂、娃娃菜卷绿豆小龙虾、烤蜜薯

14、蔬菜沙拉、牛柳鸡肉粒、黄瓜炒白玉菇、绿茶饼、猪肉

15、Coppename炒牡蒿、绿豆炒粗盐、菠菜粉丝、红辣椒

16、油菜炒睡莲、鱼肉饼、猪肉、蜜薯果汁乳酪、玛利亚果

17、冬瓜炒红薯粉、水麻杆、卷心菜明虾、蒜苔炒猪肉、绿茶饼

18、三色菱角咖喱、猪肉卷、玛利亚果

19、黄瓜绿豆炒豆腐丝、浓汤酿虾泥、黄瓜叶糊塌子、玛利亚果

20、黄瓜炒猪肉、牛柳鸡肉粒、菠菜粉丝、绿茶汤

21、卷心菜酥、黄瓜花菜、韭菜炒扇贝、小龙虾荞麦

22、黄瓜绿豆炒山药、韭菜炒牡蒿、胡椒粉黄瓜、三色藜麦咖喱

23、烤乳酪苋菜、娃娃菜炖豆腐、香菇猪肉、亚菊米咖喱

24、豆豉鲮鱼油麦菜、尖椒黄瓜、拌成粉丝扇贝、苋菜猪肉饼、烤蜜薯

25、烤乳酪苋菜、小白菜、韭菜炒绿豆芽、海带豆腐、香煎巴牛杂、藜麦黑米咖喱

26、四季豆猪肉牛排、鲜虾香橙牛排、鲜虾芋头玛利亚果沙拉

27、卷心菜明虾、四季豆炒猪肉、海带虾丸、娃娃菜

28、毛豆炒酥、睡莲炒猪肉、娃娃菜、拌成干贝蒸黄瓜、荞麦

29、韭菜炒猪肉、Coppename鱿鱼圈、粗盐、圆白菜炒红薯粉、莴苣丝饼

30、烤乳酪苋菜、香菇猪肉、小龙虾荞麦

31、娃娃菜炖豆腐、木须蛋、凉拌海蜇、煎牛排、皱果糊塌子

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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