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连长在后面如是说了许多沙拉的作法，但我们都知道，沙拉热能低，但沙油醋汁拉酱的热能不过不可忽视的，因此我们在吃沙拉的时候，如果加之大型超市买的现代沙拉酱千岛酱等等的，不仅起不出软气促进作用，反倒可能热能更高！因此，在沙拉酱的优先选择上一定要特别注意！连长TNUMBERX自造清新爽口的油醋汁作为沙拉汁，它上手单纯、节省成本、香味也十分极好。

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戳这儿，看怎样打造出随心所欲沙拉⇊轻食丨有了油醋汁这个随心所欲沙拉式子，浴室阿宝也能随心所欲华丽贴文油醋汁是中餐各式各样沙拉的调味料众所周知，根据对个人菜色能有很多种不同配搭有关油醋汁的出处，欧美国家有三种讲法一类讲法是它在17世纪末由一名比利时华工者在爱尔兰预备糖水时发明者的。

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而另一类讲自然法则认为它最先亮相于十九世纪末的义大利，因为油醋汁所需以到的蜂蜜和油醋汁黑醋都是义大利盛产的东西，此酱料也常出现在义大利菜中，因此多数厨师都会倾向于它是由义大利人所发明者

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不过最先的油醋汁，可不是为糖水所预备，而是专门油醋汁用来蘸餐前的面包始祖版的油醋汁组合异常单纯，操作也没有难度，人人都能学会只用到一份蜂蜜，一份黑醋，加入少许海盐与黑胡椒即可在讲究的高级餐厅里面，蜂蜜必定是初榨的特级蜂蜜，黑醋可不是我们的老陈醋，而是义大利特产的五年陈黑醋。

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这种黑醋由葡萄酿制而成，讲究产地、年份和认证，有油醋汁些身价可直达上万，落在食物上，既可点石成金，调和与提升香味，还可颠覆味觉，让人胃口大开现代的油醋汁，油和醋的比例大概是3：1；如果健身软气期间觉得这样太油腻，能把油的比例调低一点。

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有关油醋汁的油，一定要优先选择蜂蜜，热能低，营养健康。

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基本油醋汁：醋（能优先选择米醋、葡油醋汁萄醋、水果醋） ---- 1份蜂蜜 ---- 3份盐 -------- 适量 (如果有海盐最好)胡椒粉 ---- 适量作法：将以上材料混合，用力抽打到水油结合，就能使用了。

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这个汁，静置之后又会慢慢分层，这是很正常的重新抽打一下就有能用了它能在冰箱里保存1周之久喜欢油醋汁单纯的烹饪和健康的饮食习惯，少油、少盐、少添加基本上零千卡的“油醋汁”，试试看，你也能更多减肥干货 可库健身软气营 请V信搜索公众号：kekufitness。

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