1.沙拉酱锻造加厂房家

减肥时的特色菜很大是“沙拉”。基本上大部份减肥的人都吃过沙拉。但，假如看错沙拉不然，沙拉酱不但无法达至减肥减肥的效用，反倒会正式成为体重减少的主要就其原因。上面如是说三种较常吃，但最难引致营养不良的沙拉。

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1.鲜果沙拉鲜果尽管是药用价值高的酱料，但它也是碳水化合物多，千卡也高的水果因此，假如在鲜果沙拉里再重新加入了蛋黄酱，就会减少碳水化合物的摄取，最后变为高碳水化合物的沙拉除此之外，花生沙拉也反之亦然所含大批碳水化合物沙拉酱，因此不适宜在减肥时弄成沙拉来饮用。

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假如非要吃鲜果沙拉，可以把蛋黄酱换成低热量的调味汁，或者用豆腐代替鲜果，都是不错的选择。

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2.粉丝沙拉粉丝给人的印象是健康的，但实际上粉丝的原料是淀粉，反之亦然属于高碳水化合物食物，不推荐在减肥期间饮用假如跟相同克数的米饭对比，米饭的热量要比粉丝沙拉酱还要低因此，市面上卖的粉丝沙拉中还会重新加入大批的糖和油，因此千卡会更高，也就更不利于减肥减肥。

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3.通心粉沙拉通心粉中反之亦然所含大批的碳水化合物，沙拉酱一样不利于减肥减肥。因此通心粉沙拉也经常使用蛋黄酱来调味，热量高，不适宜减肥期间饮用。除此之外通心粉沙拉中的水果比例极低，因此与其说是沙拉，不如说主食。

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4.金枪鱼沙拉金枪鱼本身是低千卡高蛋白的食物，是很适宜减肥的酱料，但假如是那种油腌的金枪鱼罐头不然就要注意了它们不但碳水化合物过多，千卡沙拉酱也会变高假如将金枪鱼罐头和蛋黄酱制成沙拉以后，就会导致碳水化合物量和千卡量更高，变为一种增肥食物。

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因此想吃金枪鱼沙拉的时候，要选用新鲜的金枪鱼和基本上的调味汁，健康又减肥。

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5.玉米沙拉玉米中也所含很多碳水化合物，再加上用蛋黄酱调料汁混合，玉米沙拉脂质和热量也会变多尽管玉米的营沙拉酱养价值很高，但在减肥的时候也不要吃太多制作沙拉的时候，更要挑选低热量的调味汁原本以为健康的沙拉，但因为原材料和酱料挑选的错误，最后成了减肥的绊脚石。

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因此在选择吃沙拉减肥的时候，尽量挑选低热量高纤维的水果和低热量简单的调味汁相关阅读：减肥经验：体重反反复复，几经努力以后终于定格沙拉酱在了100斤网友分享：如何一个月从120斤减到100斤如何才能减掉一公斤纯碳水化合物？

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