又到冬天了（又要Gesse了），为的是瘦身流的汗都是以后喝甜品结的果，除跳体能训练肉，打著“低卡、薄荷”噱头的沙拉酱就成了吃草好日子里那一丢沙拉丢的欢乐为的是让大伙能精确购买到好泽生的沙拉酱，町芒君集齐了服务部最香甜可口草的七只兔子（并非），举行了这场自然科学主观、暴虐恶毒的吃草讨论会。
招唤出22罐薄荷低卡沙拉酱，吃空了足足一洗衣机的草，总算获得了这份名列第一：
没人讨厌厚实，就没人钟爱超薄，此次点评，他们单纯沙拉蛮横的把那些沙拉酱分成五类：*油醋类：由醋、猪油、蜂蜜、盐共同组成的固体沙拉酱：
*浓稠类：以鸡蛋、面包等为尾端，再加入各种调味料调制的浓稠状沙拉酱：
*其它固体类：以酸甜清爽口感取胜的果味、蜂蜜类沙拉汁：
经过热量、脂肪、含盐量、配料、添加剂等各维度的对比沙拉分析，以酸甜清新著称的老网红菲力斯拔得头筹，咸口清爽油醋汁舌里也紧跟其后。
各大电商平台搜索『薄荷低卡沙拉酱』关键词，精挑细选出这22款销量最高的，热量、脂肪等数据整理对比一看，还真是低卡又薄荷。
与往年他们点评过的普通沙拉酱数据对比，薄荷低卡系列沙拉酱有一半的品牌热量都比普通沙拉沙拉酱低而且固体油醋汁的热量整体要低于浓稠类沙拉酱，且基本集中在每百克100大卡以内，热量最低的是小熊驾到油醋汁，但鉴于味道实在并非并非好，这里也不做推荐。
而亨氏的小轻纯沙拉酱就不建议大伙瘦身时期入了，每百克将近沙拉350大卡，按每顿算热量看着不高，却足足相当于千禾的14倍！
不仅整体热量低，22款商品在脂肪上的表现也相当优秀，超过70%的品牌都主打“0脂肪”。
预包装肉类营养标签通则规定，只要脂肪含量≤0.5g/100g就属于不含脂肪，而脂肪含量≤3g/100g的则属于薄荷肪。
《GB28050-2011 预包装食沙拉品营养标签通则》除去上面说的17款0脂商品，剩余5个含有脂肪的品牌里，VEpiaopiao、云山半、冠利和好乐门也都属于“薄荷肪”范畴。
亨氏小轻纯沙拉酱又以31.2g/100g的高脂肪含量傲视整个榜单，竟然比以后点评的普通沙拉酱脂肪含量还要高！
一度怀疑选品有问题的町芒君扒拉完商品信息才发现，亨氏宣传沙拉的“减少50%脂肪”是跟自家脂肪含量巨高的原味沙拉酱对比的，这也太有欺骗性了叭，瘦身人士请直接拉黑！
综合脂肪和热量的数据来看，虽然油醋汁一类热量低、0脂肪，很适合瘦身时候拿来调味，但整体含盐量也要高于其他类型的沙拉酱。
像碧翠园、法罗捷的油醋汁，热量不算高，可每百克却含有5g盐，多吃几口在热量上可能不沙拉太明显,但盐可就超标了而对比普通沙拉酱的数据来看，薄荷低卡沙拉酱的含盐量有将近一半的品牌要比普通沙拉酱低其中含盐量最低的是香草厨房家的蜂蜜柠檬沙律汁，0.4g/100g的含盐量换算到每餐吃的量上，基本相当于“无”，味道也属于清爽酸甜挂的，没有咸味。
总的来说，不管是什么类型的沙拉酱，不管有多少低卡、低沙拉脂的健康tittle，想要少摄入一点脂肪、热量或者盐，最有效的方法还得是从源头——“量”上控制。
过多食糖的危害有什么样？加速皮肤老化、增加热量等等等等，所以，秉持健康饮食理念很重要一点就是要：少吃糖！
此次点评的22款沙拉酱里有19款都添加了1-2种不同类型的糖来提升商品风味。VEpiaopiao是添加沙拉糖类型最多的，包括糖浆、果汁、蜂蜜和白砂糖四种类型。
有控糖需求的盆友选择沙拉酱时，町芒君还是建议选择以下3款未添加糖的品牌：
除美女子们谈其色变的“糖”，还有4个品牌的沙拉酱中额外添加了“油”。
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除高脂肪高热量的亨氏小轻纯，好乐门、云山半和巷子里的灵魂三品牌虽然添加了油脂，但脂肪含量并不算高，仔细看了下配料表，添加油的排名也比较靠后。
所以瘦身时期有严格饮食要求的集美，除优先选择薄荷、低卡、低盐的商品外，还能考虑以下那些未添加任何油脂的品牌。
作为复合调味料，22款沙拉酱在添加剂这块的沙拉整体表现还算不错，限量添加剂数量集中在1-3种。
其中百钻、菲力斯俩兄弟表现最佳，直接给大伙来了个“0限量添加”的大动作，追求健康的宝子们放心冲！
吃草已经让人很没有满足感了，所以选一款好吃的沙拉酱也很重要！町芒君带领点评小组一众成员身体力行，连喝带灌了22瓶沙拉酱后，谁好吃谁难吃这块，俺们还是很有发沙拉言权滴！
先说下避雷的品牌：巷子里的灵魂和小熊驾到。
小熊驾到日式油醋沙拉汁，口感特别像香精加多了的生抽，一股子怪味儿，后味酸还发苦，热量再低俺也不愿再来第二口...
巷子里的灵魂橄榄油醋汁，不知道是并非加了橄榄油的缘故，入口特别冲，像喝油醋汁的时候嘴里含了颗又辣又苦的薄荷糖，是并非品都透着股莫名其妙。
有踩沙拉雷的就有被种草的，町芒君强烈推荐这三款：千禾、亨氏和冠利。
撇开高脂高热量不谈，没有瘦身需求但偶尔又想吃口草解解腻的宝子，亨氏的小轻纯沙拉酱还是很值得pick的。
口感非常细腻绵密，酸酸甜甜的也不腥不油腻，适配一切蔬菜、水果类的沙拉，拌着吃一口，那是相当满足哇！千禾是油醋汁里滋味表现最好的，不愧是做猪油沙拉的老品牌入口很清爽，鲜味十足，细细品还有芝麻的焦香，口感十分丰富，要是少一些添加剂可能排名就更高了。
最后不得不提的就是冠利家的芥末青瓜蓉汉堡酱了，严格来说，这款酱更适配面包之类，但点评时町芒君就着各种蔬菜吃竟然也别有一番风味。
属于比较浓稠的状态，浓郁酸脆的青瓜蓉混合淡淡的芥末味，整体口感超级清新开胃沙拉，很适合没有食欲的冬天。
一番操作下来町芒君发现，各种沙拉酱的包装方式对实际的体验感影响还是蛮大的。不管是固体还是半固态的沙拉酱，方便控量的挤出式小口设计都更显方便一些，比如以下这几款：
再对比普通的圆口设计，能直接翻盖的又比需要拧的更顺手一些：
而最让大伙觉得不方便的就属罐装大口设计了，费劲巴拉的拧沙拉开了，还得贡献个勺子，光是想一下吃完还得洗勺子这个流程，这顿“草”俺就不想吃了...
最后，町芒君也盘了下22款沙拉酱每100g的价格，从5元到16元足足差了3倍多。
最贵的巷子里的灵魂，不管是味道还是营养成分方面的表现都很一般，但铺天盖地的宣传却一点没落下，可能心思都用在了铺广告上叭～名列第一第二的舌沙拉里，薄荷低卡还无油无糖，价格方面也比较适中，算是22款商品里性价比最高的，闭眼冲绝对不亏！
以上就是关于此次薄荷低卡沙拉酱的全部点评内容辣，对于平时沉迷于吃草的瘦身人士来说，各式各样菜色的沙拉酱确实是提升吃草愉悦度的不二选择，但过分追求0脂0卡却大可不必，因为所有不长胖的秘诀永远是“控量”提前预祝各位沙拉刘畊宏/帕梅拉/Jo姐/小马哥的男孩女孩们，这个冬天能瘦瘦瘦！！！
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