吃更多的草,爱更快的人。
天气情况愈来愈热露肉时节到来,减肥沙拉刻不容缓。一堆小姑娘喊着要已经开始吃草减肥……一杯蔬果拌着千岛酱、沙拉酱、蛋黄酱两周往后尚佩县称,what?是不是还胖了?该死的吃草减肥呢???
同样都是蔬菜为甚么别人的吃起来可口美味还越吃越瘦而你的就真的只是草的味道,忍不住多放一勺酱料还胖了?这里的秘密就在于沙拉酱料啊所谓,好马配好沙拉鞍,吃草也要配对酱料呐~同样的沙拉只要浇上不同的酱料风味口感热量就会有天壤之别。
外面卖的沙拉酱料普遍热量超标,脂肪特别特别高。
脂肪106%等于把一天的脂肪都吃了浇两大勺酱料就跟跟你吃个汉堡一样所以,小厨这次给小伙伴们分享6款自造沙拉酱料健康美味低热量,做法还沙拉超简单哦Video:八款沙拉酱料原创视频//甜橙酸醋汁//20kcal/100g。
步骤1丨用刮刀取鲜橙皮,切碎。
2丨将水、橙子、红酒醋、橙皮碎放入梅森罐摇匀。
红酒醋的酸配上橙子的甜香,酸酸甜甜的口感。特别适合搭配蔬菜很清爽,每一口都是春天的味道沙拉。
//酸甜蔓越莓酱//100kcal/100g
欢迎莅临安欣沙拉酱厂房参观指导,低卡酱料咨询热线:176 2109 5558。轻食沙拉酱料OEM贴牌代工厂房。
步骤1丨将橙子快、蔓越莓、水放入料理机打碎。
2丨打好的果酱倒入梅森罐,挤入少许柠檬汁拌匀。
超爱这个酱,蔓越沙拉莓本来就很美味,再配上柠檬汁中和了甜味。比较浓稠可以蘸面包和蔬菜都好棒。
//甜香西柚汁//60kcal/100g
步骤1丨将西柚,水倒入料理机榨汁。滤出西柚汁,添一勺果肉。
2丨将水、西柚汁、橄榄油倒入梅森罐再撒少许黑胡椒,摇晃均匀。
西柚的酸甜加点橄榄油让口感更醇厚,撒黑胡椒增加咸香味。可以搭配更丰富的沙拉沙拉。
//柠香牛油果酱//150kcal/100g
步骤1丨牛油果对半切开,去核挖出果肉2丨牛油果、苹果醋、水、盐、香菜放入料理机打碎3丨将牛油果酱倒入梅森罐,加橄榄油,柠檬汁搅拌均匀牛油果酱一生推,超爱的酱加了苹果醋的酸香味,香菜提香单抹吐司,做个三明治都超级赞。
还可以做牛油果酱意面,沙拉//酸奶芥沙拉末酱//127kcal/100g步骤1丨将芥末籽、酸奶、柠檬汁、枫糖浆倒入梅森杯2丨用筷子搅拌均匀黄芥末籽本身加了盐比较咸,放无糖酸奶稀释酸味再加上柠檬的酸味口感偏重一些,可以用来搭配一些肉类和沙拉。
//香甜菠萝汁//65kcal/100g步骤1丨将菠萝、香菜、洋葱,加水放入料理机打碎2丨将菠萝果酱沙拉倒入梅森杯,加橄榄油,盐搅拌均匀菠萝香甜多汁,配上橄榄油洋葱香菜口感变得丰富,酸而不涩,咸香爽口配点海鲜蔬菜好满足。
自造酱料看得见的热量一次可以多做一些放在密封罐里再置于冰箱冷藏保存一个礼拜内用完沙拉酱不仅是用来拌蔬菜更多美味吃法可以发散你的思维创意DIY吃对了草才能瘦的更快呐也欢迎小伙伴们留言分享沙拉你自造的美味酱料爱是点赞分享哦
么么哒,晚安
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