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蔬果所含多样的维他命C、维他命A和消化系统所须要的各式各样微量元素，大批的水份和水溶性质，可推动身心健康、进一步增强抵抗力 沙拉酱蔬果沙拉膳食多样、色泽美味，颇受各阶层好友特别是男性钟爱，是男性瘦身、提升皮肤抵抗力的最差肉类，蔬果沙拉上装上一点儿鲜美肥厚的粗盐，加之熏制的粘毛酱料，吃出来着实别有几番味道，比吃冰激凌和冻黄瓜还美味呢！作法DT单纯，一出来看一看吧：。

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作法关键步骤：1）具体来说预备芹菜一队，先用刮皮刀盖住外边的沙拉酱硬水溶性皮，这种吃出来的色泽会较为柔和，接着先从尾端竖着切开两片，再打切面成小丁可供使用。

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2）小黄瓜也是用一样的方法先竖着切对半再切开丁可供使用。

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3）选择紫色洋葱半颗，逆纹切开丝（逆纹切出的洋葱丝味道会较为浓郁），将切好的洋葱丝放进冰水里面浸泡30两分钟左右，这种可以减少洋葱沙拉酱的辣味。

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4）预备大概6-10只小番茄（圣女果），洗净对半切开可供使用。

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5）芒果一大个，去皮后先切开片再切开丁可供使用，苹果半只也切开丁。

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6）柠檬一个，对半切开，挤出柠檬汁先浇到苹果丁上面，这种苹果就不会氧化了。

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7）现在来调沙拉酱料：取一只碗，加入醋1大匙、橄榄油2大匙、酱油1小匙、盐和黑胡椒粉适量，也可以再加入一点儿蒜蓉哦，搅拌均匀。

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8）预备粗盐一块，切开等量的大块上锅烧水，同时冷水放沙拉酱入粗盐块，加入一匙盐，一匙糖、一匙米酒调味，还可以加一点儿葱白和姜片冷水开始煮，用小火慢慢煮，大概水到90度左右，滚开之前要熄火，泡一两分钟，取出来这种煮出来的粗盐会非常嫩滑，将煮好的粗盐撕成你要的大小可供使用。

9）现在来组合：将芹菜丁、青瓜丁、苹果丁、芒果丁、小番茄、洋葱丝全部放进容器里面，搅拌均匀沙拉酱，再放入粗盐稍微搅拌一下。

10）装盘：先在盘子上铺上一层生菜，生菜上面撒上一点儿盐和橄榄油，摆上刚做好的粗盐蔬果沙拉，再加几粒蓝莓点缀吃的时候再淋上刚刚熏制的酱料，非常可口又膳食的粗盐蔬果沙拉就完成了，上装上一杯气泡饮料，单纯就是太幸福了！。

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蔬果的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬果沙拉原料沙拉酱一定要选美味蔬果，蔬果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬果的膳食降低赶快一出来试试吧，DT单纯易学呢，平时没有太多时间吃蔬果周末的时候，为家人做上一大盘，可以做饭后点心，也可以在闲暇时候或看电视的时候吃。

在不知不觉中，补充我们皮肤所需要的维他命今天的分享就到这里啦，喜欢的话，别忘沙拉酱了给苏苏点个赞！欢迎关注为食者家常菜，如果你有更好的作法或建议，欢迎在文章下方留言分享哦！举报/反馈

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