前段时间盛行的各式各样的沙拉减肥餐,即使薄荷高脂而获得我们的讨厌,沙拉减肥餐中除各式各样低卡酱料,除了最关键性一点儿沙拉酱,是不是轻食就能作出又低卡又可口的沙拉酱呢,那时小贴士就和我们撷取三款常用的沙拉酱制法。
和风芝麻沙拉酱【材 料】炒过洋葱50克 柠檬汁1/2大包 日式猪油1/4大包 胡萝卜汁1大匙【做 法】将大部份金属材料以橙汁打匀方可
水蜜桃零脂优格酱【材 料】水蜜桃200公 零脂优格50克【做 轻食法】1.先将水蜜桃沥干水份后切适当块状。2.将水蜜桃先放入橙汁中。3.于作法2橙汁内加入零脂优格酱。4.开启橙汁均匀打成汁状方可。
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苹果油醋汁【材 料】轻食苹果300克 柠檬汁1/2大包 糖1/4大包 橄榄油1/2大包【做 法】将大部份金属材料以橙汁打匀方可
千岛沙拉酱【金属材料】美乃滋1杯番茄酱1/4杯酒醋30ml(约2匙)水煮蛋1/2个酸黄瓜15ml(约1匙)洋葱丁1/2匙盐1/4匙黑胡椒1/4匙白砂糖15ml【作法】投放顺序:美乃滋>轻食>番茄酱>>酒醋>>白砂糖>>酸黄瓜>>洋葱丁>>盐>>黑胡椒>>水煮蛋
放入料理机种打匀方可
薄荷奇异果优格淋酱水果沙拉拌酱【金属材料】奇异果2颗 优格自制或市售1/2杯 盐1小撮 糖少许 柠檬汁少许【作法】1.奇异果用磨泥器磨泥或用叉子均匀压烂,留一些果粒也能或是留下半轻食颗切成粒状,加入原味优格及盐糖柠檬汁(调味料没有可不加)拌匀
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