说到瘦身时吃甚么好？吃沙拉摇身一变为为小仙子们的第三优先选择。即使那时市售出现了所以数代餐商品，我们却是对沙拉青睐有加。

许多小仙子靠著自然科学体育运动、吃沙拉，两个月留下来连塞雷县都变松了。而很多小仙子却越吃越胖，运动量争相迎头赶上发展史新低。

是沙拉没吃对？却是体育运动没搞好？

上苍为何要这样凶残地看待他们？就即使两家子多吃两对天主小虎的排骨而难保这般退场吗？每晚做反之亦然的体育运动，吃反之亦然的沙拉，为何自己自小胖仙子变为小仙子？而我不那样。

应承！我吃的可真不一定是反之亦然的沙拉！

此沙拉非彼沙拉

吃沙拉越吃越胖，不怪你，都怪沙拉酱！

举个范例，三份瘦身沙拉，蔬果鸡肉都放了那样的小东西，但这份没放沙拉酱，这份放了凯撒酱。这三份沙拉成份的热能相距相距无几。

每100ml凯撒酱约所含369卡热能，而凯撒酱是小仙子讨厌的沙拉酱里热能最多的。

其它曝光率沙拉酱分别为：蛋黄酱、千岛酱、灯笼椒，热能两个比两个高。蛋黄酱的热能高达614卡/100ml，基本上相等于两个KFC杜塞尔多夫的热能。总算找出吃沙拉愈来愈胖的其原因了。

但吃沙拉不下沙拉酱，就好似吃食用油没有调味料那样。

而何况为的是瘦身吃沙拉，就不能加沙拉酱了吗？这可不一定。

这两款沙拉酱你值得拥有

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不是所有沙拉酱，都含所以多热能，下面这两款沙拉酱便是这般。沙拉汁

油醋汁

欢迎莅临安欣沙拉酱工厂参观指导，低卡酱汁咨询热线：176 2109 5558。轻食沙拉酱汁OEM贴牌代工工厂。

橄榄油加少许白（红）醋，根据自己口味添加盐、胡椒、辣椒等调味料。油醋汁可以细致地铺满蔬菜，独特的酸味会让蔬菜更加可口。

酸奶酱

拿原味酸奶作为底料，加入些许柠檬汁或者醋。为的是满足我们挑剔的味蕾，可加入香草等调味。

当然除了这两款，追求低卡的小仙子，可以购买低卡沙拉酱使用，简单粗暴。

吃沙拉≠吃草！

许多小仙子吃沙拉主要为的是瘦身，但沙拉也得注意食材搭配，别减着减着把自己给减没了。

建议沙拉的食材配比，按照2：1：1搭配蔬菜、肉、主食，一定的碳水化合物和蛋白质也必不可少的。

鸡肉优先选择比较广泛，牛肉、猪肉、鱼虾、蛋类、豆制品都是优质的蛋白质来源。经常换着吃，不会吃腻，还能保证自己能坚持一直吃草。

而主食的优先选择则更多元化，荞麦面、意面、玉米、藜麦、糙米都可以。记得配这份低卡的沙拉酱，那就完美了！

选好沙拉酱，搭配好食材，吃沙拉才能越吃越瘦，越吃越健康。