对于很多外籍人士来说，沙拉酱都是十分熟悉的，因为外籍人士都讨厌喝牛奶沙拉或是蔬果沙拉，近年来，由于和国际的并行，很多中国家庭也都讨厌喝牛奶沙拉，因此这两道菜不可缺的调料就是沙拉酱，很多当代人都害怕沙拉酱会体重增加，上面我们一起来介绍呵呵沙拉酱与否会体重增加。

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沙拉酱是当代人的厨房里不可缺少的调料之一，有很多人为的是瘦身或是减肥，都选择喝牛奶沙拉和蔬果沙拉，那么这两道菜的主调料，沙拉酱与否会引致一来呢，上面我们就一起来详细的介绍呵呵。

爽脆的沙拉酱可以使普通的蔬果和蔬果立时头分林，变化莫测出各种吸睛的香味。但日本生化学家表示，这些看起来十分身心健康的肉类，却含有极高的热能，如果多吃，会对身心健康构成威胁。目前，市场上所销售的沙拉酱主要有鸡蛋酱、千岛酱等，经研究证明，鸡蛋酱成份的热能在大部份沙拉酱中是最高的。研究者认为，这主要是由于鸡蛋酱的原料一半以上来源于食油，其次则是鸡蛋，再加些许糖、食盐和醋。一杯子鸡蛋酱含热能110千卡，含碳水化合物12克，比相同分量的糖果还高。 研究者还表示，为的是取悦消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大批采用食油，引致其中成份热能越来越多。100克沙拉酱中，其热能往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬果沙拉如果加进3—4杯子的沙拉酱，其热能就会超过300千卡，相当于一个排骨成份的热能。而过量摄入热能和碳水化合物无疑难Brisach罹患肥胖、高脂蛋白、糖尿病和心脏病等。 你不妨试试用果汁代替沙拉，香味那样不错哦!轻食

沙拉酱，起源于位于地中海的米恩峰岛，采用大批鸡蛋和油制做成，这种酱料在饮食中占有先机长久以来。沙拉酱的排放量持续增加，而且在有鉴于此更为显著，特别是在年轻人之中，很多发烧友忍不住他们大部份的食材中加进沙拉酱，包括那些已经调养好的菜式。他们被称为mayora。这是一个CX480的字句，结合了沙拉酱的前面几个字母，以及英语字尾-er 或-or,如同驾驶人(driver)或访客(visitor)这两个单词那样。

绿豆沙拉不仅好吃又可以瘦身。但是吸出两盘又两盘加上各种各样沙拉酱的绿豆沙拉，虽然爽脆，不过很难地就掉入绿豆沙拉可能科仿油脂的陷阱中而造成肥胖。

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沙拉酱制做的食材

沙拉酱制做的食材(20张)

对于想要减重的民众，多半知道要避开高油脂的食材，减少油脂的摄入量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食材是比较难的事，例如：肥肉、色拉油;但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以绿豆沙拉来说：现在很流行洒在绿豆沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富科仿油脂，所以每100公克就有高达400大卡的热能。除此以外，我们所加进的沙拉酱、千岛酱也都属于油脂类。举例来说：当我们在吃绿豆沙拉时只要加入二杯子的千岛酱(约40g)，再加上一杯子的花生粉(约8g)，几乎就摄入了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吸出了225大卡的热能，相当于吸出一碗八分满的饭。轻食

因此，想用绿豆沙拉瘦身的民众，吃绿豆沙拉时最好不要加进太多的沙拉酱，尽可能选择新鲜的食材来制做绿豆沙拉，因为新鲜的食材不一定要添油加醋也可以很美味，对于吃不惯原味的老饕们而言，可以试试看绿豆沾柠檬汁，别有一番风味。除此以外，营养师也建议民众可以尝试在沙拉酱中加进一些低脂优酪乳或蔬果泥，用来稀释沙拉酱，不会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄入量，而在沙拉酱的采用上「沾」是较为理想的方式。而在准备绿豆时，最好不要将蔬果切的太细，应以一口的大小为宜，免得绿豆切太细而吸附了过多的沙拉酱，徒增热能。

通过上面的介绍，相信大家对于沙拉酱会不会体重增加已经有了一个明确的答案，答案就是沙拉酱也是会体重增加的，因此大家不用为的是减肥或是瘦身而特意多吃沙拉酱，因为摄入过多的沙拉酱反而是会让人一来的，这一点大家要介绍清楚。轻食