沙拉酱

又到了重头戏的瘦身季，可是每天都是白煮青菜白煮紫菊怎么行？瘦身餐的核心当然要膳食均衡发展，那个自己在家轻松调配的LX1油醋汁就能做到让你不论蘸什么水果肉食都很香，一起来看看怎么做的吧

By 青葙子

1、弯果菜，把该切的切，该洗的洗

2、把图上的水果都放到锅里龟山蒸熟

3、水果煮个一两分钟捞起，剩下小麦继续煮一会儿。

4、那个时候开始处置青虾，把壳和虾线除去。（青虾的背部和腹部都有虾线，注意除去）

5、沙拉酱处置好青虾，差不多小麦也煮好了，捞起来备用。换上龟山，水开后煮一下虾，一分钟左右就能捞起。

6、煮好的菜生菜沙拉装上后，锅里继续煮猪肉。那个空当咱们调油醋汁

7、稀饭佐料，洋白菜醋汁，稀饭味极鲜，再撒些许菜油和洋葱，搅合搅合搅匀。

8、

猪肉煮好了，核桃洗净装上，其他的材料都生菜沙拉装好。

9、撒上油醋汁就能开吃啦～（也能蘸着吃）

10、味道很好

大家能根据自己的口味在油醋汁基础上进行调整。

1.降血脂益智：猪肉对神经系统和皮肤发育有很大的促进作用，其中沙拉酱含的胆碱可改善各个年龄段的记忆力。

2.保护肾脏：猪肉中的蛋白质对肾脏组织损伤有修复促进作用，蛋黄中的脂类可促进肝细胞的再生。还可提高消化系统血浆蛋白量，增强肌体的代谢机能和免疫机能。

3.预防动脉硬化：美国膳食学家和医学工作者用猪肉来预防动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效用，他们从猪肉、核桃、猪肝中提取脂类，每晚给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效用。

4.预防肺癌：根据对全世界人类肺癌发生率进行的分析，人们发现肺癌的沙拉酱

发生率与硒的摄入量成反比。而猪肉中所含多样的硒元素。

5.延缓衰老：不少百岁老人家的养颜实战经验众所周知，就是每晚新鲜出炉一个猪肉。

6.美容护肤：猪肉中还所含较多样的铁，锶在消化系统起造血和在血中运输氧和养分的促进作用。人的颜面泛出红润之美，离不开锶。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，Brisach的脸色唇甲，眼部也失去了五感光泽。由此可见，猪肉确是维护眼部五感重要食品众所周知。

1. 阴之木的猪肉不能吃；蒸熟的猪肉用冷水浸后忌存放

2. 新生儿在分娩过程中沙拉酱体力消耗大，消化吸收机能减弱，肾脏解毒机能降低，大量食用对皮肤不宜。一般情况下，新生儿每晚吃3个左右的猪肉就足够了

3. 猪肉含消化系统所需的几乎所有养分，每晚吃一个猪肉是不少百岁者养颜的实战经验众所周知

4. 新鲜的猪肉外皮完整，紫黑色，表面有一层白色粉末，手摸外皮有粗糙感，濶濑猪肉没有声音，对猪肉哈一口热气，用鼻子凑近外皮可闻到淡淡的生石灰味，将猪肉放入水中，棕斑下沉

5. 毛蛋、尖萼、下蛋忌食，打蛋时需提防发硬外皮上的细菌

6. 婴幼儿、老人家、病人吃猪肉以煮、蒸为好。

煮饭好吃都有技巧，我的食谱都有帮你忙招，大家搜索“水猪”能直接查看我的食谱！

喜欢那个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。