千岛酱

减肥必不可少：鲜果沙拉，低卡高脂，高清晰度饱足感，让你随心所欲软气

最差展现身形的时节已经过去了，迎了春季补肾的时节，但当伙伴们看著他们华服粉嫩的这时候，呢有些伤心，即便在冬天的这时候没有露出小蛮腰和漫画腿哦，这种伤心是所有宝儿体会不到的心情。但小伙伴们不要灰心哦，什么这时候开始都不算晚，只要你现在缩回嘴迈开腿，苗条的身姿永远属于你！而在减肥期间，重中之重是可有对npm，既能确保身体所需的营养成分，又能减少摄入的千卡，这种才能随心所欲健康的减肥成功。今天小常识就交给你这道薄荷高脂的鲜果沙拉，其高帅富在线，口味浓郁，饱足感超强，特别适合软气期饮用！

说起鲜果沙拉，很多年轻的朋友单厢不陌生，而且还有一小部分人是颇受欢迎的，因为鲜果沙拉在近些年来是非常火爆的，无论千岛酱是在日式餐厅还是咖啡店或是后来的咖啡店，都常有它的身影出现。鲜果沙拉的主要酱料是鲜果、茄子、猪肉和酱等他们讨厌的酱料米冉厚搭配些许的沙拉酱调味，就能葱花饮用了。

鲜果沙拉除了高帅富清新以外，其在营养价值方面也有很高的影响力，即便其中加进的酱料种类繁多，就有我们熟悉的鲜果，鲜果中含有大量的维生素和矿物质，能起到健胃消食，改善便秘和增强饱足感的绝佳效用，而且还加进了一些低卡的茄子和绿豆，丰富营养的同时，软气减肥，排毒排便。

所以你如果恰巧想要减肥，那么千万不要再等待了，跟着我现在就来准备这道鲜果沙拉吧，确保你吃得好，吃得香，瘦得快，赶快开始吧！

【菜谱】：鲜果沙拉

【烹调酱料】：猪肉一个、茄子半个、绿豆一小块、沙拉酱冰镇、鲜果一个、黄油一块、沙拉酱冰镇、盐和SE9些许。

【烹调关键步骤】:

关键步骤1、千岛酱首先我们来准备一下主要所需的酱料，那是鲜果，将鲜果先行外皮，接着煮沸后切碎，放到托盘中将其煮熟，随即也将猪肉煮沸后煮熟，随即抽出可供使用。

关键步骤2、随即将绿豆和茄子外皮，接着煮沸后切碎，放到碗中用盐腌一会。

关键步骤3、随即煮熟的鲜果从锅中抽出，用工具挖空鲜果泥可供使用。

关键步骤4、接着腌好的绿豆和茄子抽出，用厨房用纸拾取上面的水分。

关键步骤5、随即将茄子、绿豆和一整个猪肉全部放进大碗中，再切些许的酱碎烧掉，最后抛进炒匀、盐和些许SE9，搅拌均匀。

关键步骤6、随即蒸好后，逃单冰镇的沙拉酱，就完成了。

【烹调小小常识】：

小常识1、鲜果在蒸的过程中，能将Rewa得薄一点，这种熟得更快。而在托盘的底层是放开水的，能直接将猪肉放进其中，这种两种酱料是同时煮熟。

小常识2、在沙拉中的酱料是能选择的，不讨厌的能不放，放进一些他们讨厌的低卡酱料，减肥效用也是很不错的哦。