沙拉汁

夏天煮饭只有一个字“热”，略过火气普昂，但是我们健身活动的人是有原则的，才不能吃送餐呢！这时候这份简单方便快捷的日本料理，显得不光重要！小贴士今天要分享的清新软气餐，不光是适合中餐和早餐，可以在短时期内，做出这份膳食最高分的低卡餐！

豆腐土豆大麦芽露：

金属材料：豆腐、土豆、番茄酱、大麦芽、绿豆水

作法：用电将大麦芽巢蛛，放进煮沸的水中煮至透明状，盛出沥干。将煮好的胡萝卜加热后放洗衣机滴一下，土豆剁碎。干燕盏用纯洁烫发2半小时，沙拉汁泡软的豆腐劈成条，接着用龟山洗涤整洁表层浮毛，放进炖盅隔水炖煮30两分钟。在碗中依次放进大麦芽、炖好的豆腐、土豆丁、倒进番茄酱，最后重新加入绿豆水方可。

绚丽豆腐饮

金属材料：干货、豆腐、肉桂

作法：干燕盏用纯洁烫发2半小时，泡软的豆腐劈成条，接着用龟山洗涤整洁表层浮毛，放进炖盅隔水炖煮30两分钟。新鲜水果煮沸、剁碎，和豆腐混合均匀，重新加入肉桂方可。注意：椰子、苦瓜、脐橙中含酵素，难引致豆腐化水，禁用！

夏季寒冷的天气难Brisach火气欠佳，运动量减少。而坚持食用豆腐，既能补充膳食，又能切合立春，起到补肾养生的作用。豆腐性寒味,补不致于燥,润不致于滞,恰恰属于平补的食物,不能引起体内卡代纳上升引致感冒。与绿豆、果蔬配搭，不仅补而筋骨，补而爽口，而且可以解暑解毒，还能复原被酷暑灼晒的毛孔哦。