原副标题：油醋汁

瘦身也要好可口，可口又快手的极地虾沙拉，薄荷身心健康

虽然春季来临了，但却是无法舍弃他们的瘦身方案，减肥是他们男孩子四季都要做的事，因此沙拉就立刻被我精心安排起来了，去市场看到了新鲜的极地虾，就赶紧的买来了许多，打算跟水果一起拌个沙拉吃。

因为买了极地虾，因此就尝试许多极地虾的不同作法。以后是干煎的，在干煎以后还做过一次这种的极地虾沙拉。作法非常单纯，我从网上看来的，科藤了之后去壳接着放上他们讨厌吃的各式各样水果，科弓果沙拉汁，就做好了，是的，油醋汁就是那么的单纯。就是感觉单纯我还加了面包块进来，我们也能换成最近颇受欢迎的藜麦。

极地虾生吃就能，但是家里头要是有老人和汉子的话，胃肠比较的弱，能稍微的蒸呵呵再吃， 极地虾的特点是在深海里缓慢长大的，因此肉质柔润，鲜果高。

很受我们的讨厌。

【菜色】：极地虾沙拉

【酱料目录】：极地虾，面包，沙拉汁，苦菊。

【烹调步骤】：

1、他们先将极地虾买来，用龟山清洗整洁，提议能把苦菊放入清水里头煮沸，这种煮沸出来的苦菊更为整洁许多。

2、 把面包片准备好，用烤面包机烤呵呵，烤得两面焦黄。

3、 油醋汁把面包给加热完毕了之后切开小的魔方，像我上面这种就能了。

4、 把苦菊切开像上面这种的大一点地段，接着放在沙拉碗里头。

5、再把极地虾也下进来。

6、 把面包块也下进来。

7、加上他们讨厌吃的口味的沙拉汁，烘烤光滑了之后就能了。一人一碗吃的又饱又好，mCPBA，现在有瘦身方案的爸爸妈妈一定要试试看这个沙拉，各式各样酱料的味道都放入来，相互相融，吃再多也不担心会体重增加。那么丰美的一大盘，当早餐，可口营养又没有负担哦！

【小常识】：

1、极地虾是熟虾，因此洗净焙干就能吃了，如果是油醋汁用普通的虾，需要先蒸熟再吃； 2、也能依照他们的偏好选择配搭极地虾的果蔬，我拌的这个沙拉是没有去壳的，提议我们却是去壳烘烤光滑。

2、沙拉里头的酱料能依照他们的讨厌随意的配搭，能放点水果，毛豆，或者是圣女果之类的都能。

3、米饭以后再淋入沙拉汁，时间长了就不香脆了。

4、科藤后的极地虾，如果是鱼肉，饮用前请用纯净水或纯净水洗涤呵呵，这种更为卫生。鱼肉的极地虾，既能直接饮用，也能蘸日本蜂蜜和猪油饮用。

5、关于极地虾科藤的问题，很多的爸爸妈妈都讨厌用龟山来煮沸，这种做是不对的，极地虾从冰箱取出来之后就让它自然地科藤就好了，尤其是无法用热水科藤。

返回敬请期待，查看更多

干晓磊：