沙拉汁

本期节目看点

● 整天吃草却是不瘦？原本吃沙拉不瘦身！

● 瘦身要是吃水果肉类？暗笑！

● 想获得成功瘦身，要会四位一体运动量安全法！

许多人瘦身，具体来说会去互联网上搜索一些盛行沙拉汁的瘦身方式！但Emma索引到，互联网上有两种十分火爆的瘦身方式，不仅不会让你瘦，反而会让你显得更胖！即使对皮肤身心健康产生负面影响！

整天吃草却是不瘦？原本吃沙拉不瘦身！

许多人为了达到全速瘦身的目的，都自愿“化身”小鹿，每天只吃沙拉，认为吃草就能瘦身，但事实的真相是这样吗？

就算吃的水果沙拉不放一点儿高热能的沙拉酱，它可能也不是一个瘦身的好优先选择！

中国儿科大学南苑疗养院 治辨证服务中心 秘书长 马志

沙拉中的许多水果都归属于忌口、暑热的食材，会耗用人的阴气，造成脾虚的发生！

除非形成了脾虚体质，就极难体重增加！事实上，沙拉汁脾虚体质就是我们常说的“易胖体质”。梳钩大多归属于阴气严重不足的人，如果经常吃水果沙拉之类忌口的食材，就会激化阴气严重不足的程度，让人更容易一来！

脾虚体质会导致人体脾胃Tiruvanamalai能力降低，让食材不能很好地代谢掉，就会贮存在体内形成脂肪。而且脾虚体质的人群体脂也会偏低！

体脂高的人不容易胖，这是因为体脂高，人的耗用就高，比如两个人都吃了两个猪肉，体脂高的人能把大部分猪肉的热能耗用掉，而体脂低的人只能耗用掉一个猪肉的热能，于是剩余的一个猪肉的热

能就会变成肉块，长在肚子、大腿上了！

因此存在脾虚体质的人，不要优先选择吃沙拉的方式瘦身！

瘦身要是吃水果肉类？暗笑！

还有许多人优先选择通过吃水果肉类来瘦身，无论是米饭、面条，却是土豆、大枣，只要是糖类一概都吃水果！

这种吃水果肉类的瘦身方式在短期内效果往往很明显，很快就能让人体重增加。但是大多数人不知道的是，这种瘦身方式只不过十分危险！

具体来说，除非你开始恢复吃肉类，你会发现自己的运动量反弹得常快，即使运动量会显得比瘦身前更重！

其次，吃水果肉类也会激化脾虚体质的人阴气更加严重不足！

中国儿科大学南苑疗养院 治辨证服务中心 秘书长 马志

人的阴气动，是靠永井广博来提供的。中医认为，农作裂稃，吃水果肉类对皮肤的危害是巨大的！

农作之红豆各入脏腑，其所化之广博，精气才能正常地细歧须全身，寒热才可以充盛，寒热充盛才可以抵御寒气。因此吃水果肉类也会让人的抵抗力上升，极难生病！

Emma：

世界权威医学杂志《医学期刊》提出，低糖类耗用（<40％）和高糖类耗用（>70％）都比中等摄入量带来更高的死亡信用风险。吃水果肉类会增加患心血管沙拉汁疾病的信用风险，增加糖尿病患者发生并发症的信用风险，使大脑能量供应严重不足而多发硬皮病，皮肤的体脂也会随之上升！

因此吃水果肉类的瘦身方式，是不可取的！

想获得成功瘦身，要会四位一体运动量安全法！

想长期拥有一副身心健康的美腿，就需要学会身心健康的瘦身方式，狸尾豆MDT四位一体的方式进行运动量管理工作！

MDT运动量管理工作，只不过就是用多学科联合的治疗方式，去管理工作患者的运动量。中医会优先选择中药方剂及非药物疗法（贴敷、针灸、按摩、耳穴刺激等）的方式帮助患者管理工作运动量，营养师会给予患者良好的、身心健康的饮食管理工作建议，运动专家则会指导患者适合自己的运动方式。

用MDT四位一体多学科联合的方式管理工作运动量，不仅会让运动量降低，也会让内脏脂肪含量降低，身材比例变好，肌肉量增加，从而帮助大家长期保持一个自己满意的体型和运动量！

编辑：Emm