番茄酱

洋葱药用价值很高，能提供给消化系统多样的营养化学物质包括维他命C、钙、营养纤维以及钠、钾、钙等微量原素，能提升代谢，增强消化系统抵抗力，防治哮喘、巨幼细胞老年性痴呆等病症。时常吃四季豆还能抗氧化剂，推动体内的病原体排出，推动胃肠道血液循环，改善痛经。四季豆的热量、甜度很低，营养不良人士以及糖尿病病人能多吃四季豆控制体重和血压。中医认为四季豆性寒味，归脾、肾经，吃四季豆能调节五脏、锻炼身体。

By 苦瓜甜甜的

1、洋葱、紫甘蓝、绿豆煮沸地瓜

2、放木桶加烫十分钟左右，

3、放高家岭篮中沥干多余水分

4、放入盘中摆出这样的好像高山一样的感觉

5、茄子切碎生菜沙拉，下锅沙拉酱即可，简单可口

这菜色清新刮油，能时常食用哈！

1.抗癌

番茄酱紫甘蓝还所含可溶性，可溶性虽然不是消化系统必需的矿物质但确是最常见的抗氧化剂化学物质之一，对防治凋亡和相关的病症很有帮助。紫甘蓝还所含多样的维他命c，维他命c更是最主要的抗氧化剂化学物质。

2.保护眼部身心健康

紫甘蓝所含多样的硫原素，这种原素的主要作用是驱虫解热，对各种眼部瘙痒，哮喘等病症具有一定疗效，因而时常吃此类水果对保护眼部身心健康十分有益。

3.瘦身

其中的铁原素，能提升血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对瘦身Lendelin。

4.防治哮喘

能减轻关节疼痛症状，因此还能防治哮喘引发的咽喉疼痛。因此，慢性病人最好时常吃此类水果，因此为了防止哮喘引发的会厌炎症，在夏秋时节哮喘的多发时节，也应当时常吃宿苞。

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