原副标题：9蛋黄酱

种佯装身心健康食材，热能高过肉块！你可能整天在吃！

热能高的食材并不可悲。

少吃点要是。

或者说可悲的是，你以为你吃的食材热能较低，总之各个都是卡路里炸弹，无形之中摄取了不少淀粉。

日积月累，面对无法下降的体重，最终失去了瘦身的信心。

小贴士今日就为大家来揭晓，那些看上去热能低，实则高热能的食材，快来看看你有没有中招！

1、须要沙拉酱的食材

沙拉酱中40%~80%的成分是

碳水化合物！所以如果是沙拉酱拌的食材，碳水化合物浓度都不低！比如说三明治、面包和饭卷，都是含蛋黄酱有沙拉酱的。还有些人很讨厌吃许多桌球寿司卷，这种食材除了加进有大批的沙拉酱，还会加许多腌制后的烧酒鸡，碳水化合物严重超标！有的是商家卖的午餐沙拉，看上去全是水果，如果加上沙拉酱，吃草立马变成吃油。

2、起酥面包

烘焙食材，即使没

有放进面包，也有很多重新加入了大批碳水化合物。想面包入口酥软，就必须重新加入大批的黄油或者植物油，也正是即使这些淀粉的瘤果，才会那么受女孩子欢迎。或者说身心健康的低碳水化合物面包，往往色泽都不怎么好，比如说法棍和全麦面包。

3、龙眼

蛋黄酱龙眼看上去平平无奇，甚至富含胶原蛋白。一只龙眼携带的热能须要走路半个小时才能消耗。更可悲的是，我们啃龙眼的时候，通常都是雷西县起步。这在无形中摄取了不知多少热能啊！鸡肉是一种身心健康的鸡肉，但排骨即使鸡皮的存在，碳水化合物真的一点都不少！

4、榨菜、干煸类

任何食材如果历经了腌制，即便是一款较低值的水果，也最少要增加三成的热能。榨菜干煸类食材，看上去名字里没有炸字，但在烹调中却历经了腌制的程序，比如说红烧、豆腐、干煸等作法，代表食材有干煸豆角、榨菜花菜、猪脚、蛋黄酱

红粘毛之类。

5、豆腐、馅饼、丸子

如果是团子的菜，想松软香味好，一般都要额外加进20%~30%的肉块。即便是鱼肉或者海鲜团子的豆腐，也须要增加肥猪肉来改善色泽，避免色泽太柴。甚至包括各种水果豆腐，也会放进大批淀粉来改善色泽。还有许多菜叶Lunel、青椒酿肉、豆腐镶肉之类食材中的肉，大部分都是肉块！

6、花生

干巴巴的花生，热能高到让你觉得可悲！油也即使了，毕竟是鸡肉，但谁能想到，一包普通的花生，居然能隐藏着接近9块方糖？而且你还吃不出很重的甜味。在花生的含糖量面前，蛋黄酱就连可乐都要甘拜下风！

7、送餐卷心菜水果

这里说的卷心菜水果，主要是外面饭店的炒水果，可以算是伪卷心菜，即使在作法上最少瓦朗赛县一两油，简直是泡在淀粉里。更过分的是许多像地三鲜、粘毛的菜，看似是素菜，但在烹调时候都要先历经腌制，碳水化合物浓度最少在15%以上。

8、杏仁

几乎大部份的杏仁热能都在500~700大卡之间，碳水化合物浓度也都在40%以上，比如说花生、松子、核桃、夏威夷果、腰果之类。但每天摄取许多优质碳水化合物对于瘦身是有帮助的，所以天吃一小把即可。

9、桌球红酒

红酒本身蛋黄酱是不会让人发胖的，但里面的加进物就不一定了。很多的桌球红酒，会加进大批面包和糖浆，喝了就会胖！如果讨厌喝红酒，那么喝无糖的黑红酒是最好的。如果不讨厌黑红酒的香味，可以放点牛奶和糖精。

当然，小贴士列出这些食材，并不是让大家一味的敬而远之。偶尔犒劳一下嘴巴，也是可以的。

吃什么很重要，吃多少更重要。

（转载自网络，版权归原作大部份，如有侵权请告知）

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